2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Leddbetennelse det kan være en ekstremt smertefull opplevelse. Tilstanden kan forekomme hos mennesker i alle aldre. Den vanligste årsak til leddbetennelse er de forskjellige typer leddgikt.
Heldigvis er det mange matvarer som kan lindre betennelser og bidra til å lindre noe av leddsmerter.
se den beste maten for leddbetennelsesom du bør ta med på menyen hver dag hvis du vil lindre smerte.
Oljete fisk
En av de mest anbefalte matvarer som lindrer smerter fra betente ledd, er forskjellige fet fisk som laks, makrell, sardiner eller ørret. De inneholder mye omega-3 fettsyrer, som har vist seg å ha kraftige betennelsesdempende effekter. Fisk er også en god kilde til vitamin D. Tallrike studier har funnet at revmatoid artritt og følgelig betente ledd kan være assosiert med lave nivåer av solvitamin, som vitamin D også er kjent.
Hvitløk
En annen nyttig mat mot betente ledd er hvitløk. Denne unike naturgaven har en kraftig betennelsesdempende effekt som kan bidra til å redusere symptomene på leddgikt. Faktisk viser noen studier at hvitløk kan forbedre funksjonen til noen immunceller for å styrke hele immunforsvaret og beskytte deg mot mange sykdommer.
Ingefær
I tillegg til å tilsette en behagelig smak og aroma til te, supper og bakverk, kan ingefær også hjelpe lindrer symptomene på leddbetennelse. En rekke studier har vist at ingefærekstrakt reduserer nivåene av den spesifikke inflammatoriske markøren forårsaket av leddgikt. Å konsumere ingefær i fersk, pulverisert eller tørket form, i tillegg til å redusere betennelse, kan beskytte deg mot forkjølelse og influensa.
Valnøtter
Valnøtter er rike på næringsstoffer og fylt med forbindelser som kan bidra til å redusere betennelse assosiert med leddsykdom. Deilige nøtter er spesielt rike på omega-3 fettsyrer, som har vist seg å redusere symptomene på leddgikt. Det høye innholdet av vitamin A og C bidrar også til å styrke immunforsvaret.
Grønne grønnsaker
Foto: Bruker # 186638
Grønne grønnsaker som spinat er fulle av næringsstoffer, og noen av komponentene deres kan faktisk bidra til å redusere betennelse forårsaket av leddgikt. Flere studier har funnet at høyere inntak av frukt og grønnsaker er forbundet med lavere betennelsesnivå. Spesielt spinat inneholder mange antioksidanter, så vel som planteforbindelser som kan lindre betennelse og bidra til å bekjempe sykdommer. Spinat har et spesielt høyt innhold av antioksidanten kaempferol, som har vist seg å redusere effekten av betennelsesmidler forbundet med revmatoid artritt.
Anbefalt:
Matvarer Som Beroliger Betennelse
Det er bevist at det er matvarer som lindrer sykdomssymptomer som de er bekjemp betennelse . Derfor, sammen med medisinsk behandling, er det bra å inkludere en diett med disse matvarene for å kontrollere smertene. Hvem er matvarer som bekjemper betennelse , og kan være din hjelper mot smerte?
Matvarer Som Bekjemper Betennelse I Kroppen
Betennelse i kroppen hjelpe kroppen med å bekjempe en infeksjon eller et sår. På den annen side er kronisk betennelse skadelig - fordi det kan føre til ulike sykdommer. Risikoen øker når det er stress i livene våre, vi spiser usunt eller har lav fysisk aktivitet.
8 Kombinasjoner Av Matvarer Som Reduserer Betennelse I Kroppen
Hver og en av oss opplever fra tid til annen smerte i forskjellige deler av kroppen vår, noe som noen ganger er en indikasjon på noen betennelse . I slike tider tyr vi ofte til passende medisiner og salver. Imidlertid er det en måte å unngå bruk av narkotika.
Matvarer Som Hjelper Til Med å Bekjempe Betennelse
Lagre på disse betennelsesdempende matvarer for å gjenopprette og styrke kroppen din. Betennelse kan forårsake kaos i kroppen og påvirke alle organer - fra huden til hjertet. For å stoppe utviklingen av inflammatoriske prosesser, bruk mer av fersk mat nedenfor.
Mat Som Forbedrer Elastisiteten I Leddene
Du vet hva de sier: Ett eple om dagen holder legen borte fra meg. Og det er sant, spesielt hvis du er interessert i matvarer som kan forbedre leddets elastisitet . Epler har betennelsesdempende og antioksidanteffekter. De er også kilder til bor og magnesium, som er bra for bein.
