2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Har du noen gang lurt på hvorfor du trener regelmessig, men det er minimalt eller nesten ikke noe resultat? Selvfølgelig vet alle som ønsker å gå ned noen ekstra kilo at for dette formålet må du kombinere et balansert og variert kosthold med fysisk aktivitet. Men hva er viktigere?
Hyppig trening og å holde seg i form har stor innvirkning på trening og muskeltonus, men nylige påstander sier at et betydelig resultat ikke kan oppnås uten å være oppmerksom på hvilken type kalorier vi spiser.
Tvert imot - fettceller, som reduserer volumet når vi trener og går ned i vekt, øker igjen når vi spiser en stor mengde usunne karbohydrater og sukker. Dette resulterer i utelukkelse av en handling med en annen.
Men det er en måte å forhindre mangel på resultater etter vanskelige timer i treningsstudioet, uten helt å gi opp de søte fristelsene. Vi trenger bare å holde rede på hva vi spiser, for eksempel i form av karbohydrater.
Sukker i sjokolade og andre søtsaker er ikke nyttig. Men frukt er derimot rik på både glukose og fruktose, som er naturlig sukker, og mange vitaminer som er bra for kroppen.
En annen måte å unngå ekstra kilo på er et godt regulert stoffskifte. Mat bør tas med relativt korte og jevne mellomrom i middels mengde.
Så med et godt kosthold vil enda sjeldnere treningsøkter fungere.
Anbefalt:
Et Variert Kosthold Er Nøkkelen Til God Helse
For at kroppen vår skal være sunn og fungere skikkelig, må den motta alle nødvendige stoffer. De er igjen plassert i en rekke matvarer, frukt og grønnsaker. Derfor er det viktig å spise mindre av alt. Et variert kosthold er nøkkelen til god helse .
Vann Er Nøkkelen Til God Kaffe
Forskere ved Bath University har vist i en studie at hemmeligheten bak god kaffe ikke ligger i kaffebønner eller dyre kaffemaskiner, men i vannet som brukes. Forskerteamet fortalte britiske Daily Mail at vannets sammensetning kan endre smak og aroma av den forfriskende drikken, uavhengig av kaffebønnene det er tilberedt fra.
Magnesium: Nøkkelen Til God Helse
Magnesium er ekstremt viktig for helsen. Det er det fjerde mest vanlige mineral i kroppen. Omtrent 50% av det totale magnesiumnivået finnes i bein, og resten er i celler, vev og organer. Bare 1% magnesium finnes i blodet. Magnesium er viktig for å opprettholde helsen til muskler og nerver, og opprettholder en riktig funksjon av hjertet.
Lovene Til Kosher-typen Kjøkken
I hundrevis av år reiste jødene fra land til land og hadde med seg sine skikker, kjøkkenutstyr og gamle oppskrifter. Resultatet er at jødisk mat er veldig mangfoldig, selv om det er strengt i samsvar med reglene i den grunnleggende loven om jødedommen - kashrut.
Små Porsjoner Med Store Bord Er Nøkkelen Til Vekttap
Amerikanske psykologer anbefaler folk som ønsker å redusere mengden mat de spiser og gå ned i vekt, å spise små porsjoner, men ved store bord. Dette trikset kan gi deg lavere vekt i stedet for å gjennomgå slitsomme treningsøkter og dietter. Appetitt og metthetsfølelse går hånd i hånd med størrelsen på platene vi spiser i og størrelsen på bordet, fant en nylig studie.
