2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forbruk av mandler anbefales for å forbedre hjerneaktivitet og fysisk aktivitet, men ifølge en fersk studie er også perioden av dagen når vi spiser nøtter viktig.
En amerikansk studie av eksperter fra Pardew University viser at for å dra nytte av de positive egenskapene til mandler, bør du spise dem til lunsj.
Studien involverte 86 personer, og ifølge resultatene forbedret hukommelsen til folk som spiste mandler til lunsj sammenlignet med de som spiste dem mellom måltidene.
Frivillige i studien ble delt inn i to grupper, og i 12 uker la den første gruppen til en håndfull mandler i lunsjen.
Den andre gruppen spiste ikke nøttene til lunsj, og på slutten av studien la de merke til en svekkelse av hukommelsen.
Eksperter tilskriver den gunstige effekten på mandlenes evne til å balansere blodsukkernivået. Mandler i tillegg inneholder de magnesium mot utmattelse.
Mandler er også en utmerket kilde til niacin, som også stimulerer hjernens funksjon.
I tillegg til å forbedre hukommelsen, hjelper en håndfull mandler om dagen også med å senke dårlig kolesterol. Med høyt blodtrykk anbefales det også å spise mandler regelmessig.
De er rike på kalium, som nøytraliserer de negative egenskapene til overdreven saltforbruk.
Anbefalt:
Dra Nytte Av De Helbredende Effektene Av Linfrøolje
Linfrøolje kalles ofte "flytende gull" og er på grunn av sin unike sammensetning og mange positive effekter på menneskers helse veldig populær. Linplanten, hvorfra den viskøse gyldne gule oljen er hentet, er hjemmehørende i Egypt, Iran, Syria og Øst-Tyrkia.
Hvordan Og Når Du Skal Spise Druer For å Få Maksimal Nytte
Druene har blitt dyrket i tusenvis av år og har blitt æret av flere eldgamle sivilisasjoner for bruk i vinfremstilling. Det er mange typer druer, inkludert grønne, røde, svarte, gule og rosa av forskjellige varianter. Denne frukten dyrkes i tempererte klimaer over hele verden, inkludert Sør-Europa, Afrika, Australia og Nord- og Sør-Amerika.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmessig
For å være sunn trenger vi næringsstoffer og sporstoffer. Noen av dem er produsert av kroppen selv, andre er hentet fra mat. Et av disse elementene er lutein - karotenoidpigment, som har en gunstig effekt på synet. Lutein gir øynene oksygen og mineraler.
Spis Mandler For å Holde Deg Sunne Før Vinteren
Hvis du ikke vil at forkjølelse skal falle på sengen din, bare spis mer mandler . Disse nøttene hjelper kroppen å motstå snikende virus i løpet av den kalde årstiden. En studie av britiske og italienske forskere viste at kjemikalier i mandelhuden forbedrer immunsystemets respons på slike infeksjoner.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
