2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Selv om du ikke er spesielt stolt av figuren din og forsøker å stadig gå ned i vekt, glem aldri folkevisdommen "Spis frokost alene, del lunsj med vennen din, gi middag til dine fiender."
Vi tilbyr deg en kort liste over produkter som er mest nyttige i form av frokost:
- Egg - de er rike på vitamin A og protein, og inneholder også fett.
- Yoghurt - det øker motstanden mot stress på bekostning av en stor mengde lett fordøyelig protein og kalsium. Yoghurt bidrar til å styrke immunforsvaret.
- Honning - fruktosen i den gir kroppen en rask strøm av energi. Acetylkolin hjelper deg med å takle stressende situasjoner.
- Marmelade og syltetøy - de gir mye energi, men inneholder få mineraler.
- Kaffe eller svart te - oppkvikkende. Men husk at frokosten din ikke skal inneholde bare ett av disse to produktene. Du kan ikke tilbringe en halv dag med dem.
- Ristede skiver - de er rike på karbohydrater. Men de har ikke nok sporstoffer og vitaminer.
- Frukt - en av de mest nyttige matvarene, ikke bare til frokost, men også generelt, som naturen har gitt oss.
- Mysli - rik på karbohydrater og mineraler.
- Rugbrød - inneholder en blanding av forskjellige karbohydrater, cellulose, vitamin B og mineralsalter.
- Appelsinjuice - vil gi deg en god tilførsel av vitamin C om dagen.
- Gulost - inneholder mye protein og kalsium.
Anbefalt:
De Sunneste Og Sunneste Grønnsakene
Grønnsakene er en ekte naturlig gave som har en veldig positiv effekt på kroppen. I grønnsaker kan vi finne de fleste stoffene som er nødvendige for ernæring og hydrering av kroppen. De har ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et godt valg for ethvert kosthold for å regulere vekt og kolesterol.
Den Sunneste Frokosten Er Med Egg
Få mennesker vet at egg er en av de mest komplette matvarene på grunn av det høye innholdet av protein, mineralsalter, fett og vitaminer. Samtidig er nesten alle enige om at dagens mest komplette mat bør være frokost. Derfor tilbyr vi deg 3 alternativer for en sunn frokost med egg, som ikke inneholder mye kalorier, men mettende, og som også er veldig velsmakende:
Den Tradisjonelle Japanske Frokosten Er Som Ingen Andre! Se Hva Den Inneholder
Det tradisjonelle Japansk frokost er forskjellig fra annen frokost du noen gang vil prøve. Den består av matvarer som utgjør et komplett kosthold som kan brukes til lunsj eller middag. Vanligvis består en tradisjonell japansk frokost av kokt ris, misosuppe, protein som grillet fisk og forskjellige sideretter.
Her Er Den Sunneste Frokosten Ifølge Legene
Den sunneste frokosten du kan lage hjemme består av bare tre ingredienser, og du trenger ikke ta timer å spise noe velsmakende og nyttig for å starte dagen. Dette viser den siste studien av et medisinsk team ved Harvard University. I følge dem er den sunneste frokosten yoghurt med havregryn og bær.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
