2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Den sunneste frokosten du kan lage hjemme består av bare tre ingredienser, og du trenger ikke ta timer å spise noe velsmakende og nyttig for å starte dagen.
Dette viser den siste studien av et medisinsk team ved Harvard University. I følge dem er den sunneste frokosten yoghurt med havregryn og bær.
Studieleder Monique Body anbefaler å starte dagen med denne frokosten fordi den vil gi viktige stoffer til kroppen din - proteiner og fiber, som gir den nødvendige energien og tonen.
Disse stoffene mater kroppen ved å tilfredsstille sult og regulere fordøyelsen.
Eksperter sier at du trygt kan bruke frosne bær i frokosten din, fordi innholdet av vitaminer er det samme som friskt, og de er billigere.
Bær er en sjenerøs kilde til fiber, i tillegg til vitamin A, C og K. Disse nøttene er derimot mettende og egner seg til konsum hvis du er på diett.
Yoghurt gir de nødvendige proteiner for kroppen, og forbruket av det i løpet av de kaldere månedene av året er obligatorisk fordi det beskytter mot forkjølelse og styrker immunforsvaret.
For medisinsk team fra Harvard kan du få en sunn start på dagen ved å spise en skål med en skive avokado og et kokt egg.
Anbefalt:
Her Er Den Sunneste Grønnsaken I Verden
Grønnsaker er kjent for sine fordeler. Vi har fått opplæring siden barnehagen at vi trenger å spise store mengder greener for å være sunn og vokse opp. Nylig peker ernæringseksperter bladgrønnsaker (spinat, grønnkål, kål, salat, sorrel) som kosthold og verdifull for helsen.
De Sunneste Og Sunneste Grønnsakene
Grønnsakene er en ekte naturlig gave som har en veldig positiv effekt på kroppen. I grønnsaker kan vi finne de fleste stoffene som er nødvendige for ernæring og hydrering av kroppen. De har ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et godt valg for ethvert kosthold for å regulere vekt og kolesterol.
Som Er Den Sunneste Frokosten
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Selv om du ikke er spesielt stolt av figuren din og forsøker å stadig gå ned i vekt, glem aldri folkevisdommen "Spis frokost alene, del lunsj med vennen din, gi middag til dine fiender.
Den Sunneste Frokosten Er Med Egg
Få mennesker vet at egg er en av de mest komplette matvarene på grunn av det høye innholdet av protein, mineralsalter, fett og vitaminer. Samtidig er nesten alle enige om at dagens mest komplette mat bør være frokost. Derfor tilbyr vi deg 3 alternativer for en sunn frokost med egg, som ikke inneholder mye kalorier, men mettende, og som også er veldig velsmakende:
Den Tradisjonelle Japanske Frokosten Er Som Ingen Andre! Se Hva Den Inneholder
Det tradisjonelle Japansk frokost er forskjellig fra annen frokost du noen gang vil prøve. Den består av matvarer som utgjør et komplett kosthold som kan brukes til lunsj eller middag. Vanligvis består en tradisjonell japansk frokost av kokt ris, misosuppe, protein som grillet fisk og forskjellige sideretter.