2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Få mennesker vet at egg er en av de mest komplette matvarene på grunn av det høye innholdet av protein, mineralsalter, fett og vitaminer. Samtidig er nesten alle enige om at dagens mest komplette mat bør være frokost.
Derfor tilbyr vi deg 3 alternativer for en sunn frokost med egg, som ikke inneholder mye kalorier, men mettende, og som også er veldig velsmakende:
Individuell frokost med eggesmørbrød
Nødvendige produkter: 2 skiver fullkornsbrød, 2 egg, smør, en klump ost, noen få ris med ruccola
Fremstillingsmetode: Eggene kokes, før du vasker skallene godt. Hvis du ønsker det, kan du lage dem myke, koke dem i ikke mer enn 4 minutter og spise dem separat fra smørbrødene med en skje eller koke dem i omtrent 13 minutter, og skjær dem i sirkler på smørbrødene. I begge tilfeller er det bra at brødskivene ristes på en brødrister, smøres med smør og toppes med tynne skiver ost og noen få ris med ruccola.
Frokost for hele familien med egg og spinat
Nødvendige produkter: 8 egg, 500 g spinat, 200 g ost, 200 g sopp, 20 ml melk, salt og pepper etter smak
Fremstillingsmetode: Spinaten vaskes og skjæres i strimler, soppen blir også renset og osten knuses. Pisk eggene i en bolle og tilsett spinat, sopp, ost og melk. Bland alt og smak til med salt og pepper. Blandingen bakes i en panne med et non-stick belegg. Du kan røre den lett eller la hirse bake den og vri den på den andre siden som en pannekake.
Bakte eggesmørbrød til 4 personer
Nødvendige produkter: 4 skiver grovt brød, 300 g ost, 1 rød pepper, 1 grønn pepper, noen få dillkvister, 2 egg, smør
Fremstillingsmetode: Bland de sammenpiskede eggene, finhakket paprika, strimlet ost og finhakket dill i en bolle. Fordel smør og smør på toppen av skivene og legg dem i ovnen eller på grillen til de er fullstekte.
Anbefalt:
De Sunneste Og Sunneste Grønnsakene
Grønnsakene er en ekte naturlig gave som har en veldig positiv effekt på kroppen. I grønnsaker kan vi finne de fleste stoffene som er nødvendige for ernæring og hydrering av kroppen. De har ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et godt valg for ethvert kosthold for å regulere vekt og kolesterol.
Som Er Den Sunneste Frokosten
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Selv om du ikke er spesielt stolt av figuren din og forsøker å stadig gå ned i vekt, glem aldri folkevisdommen "Spis frokost alene, del lunsj med vennen din, gi middag til dine fiender.
Brus Med Egg Med Smak Er Den Nye Suksessen I Japan
Brusbedrifter kjemper stadig for å komme med nye smaker for å tiltrekke seg flere kunder. Til tross for det store utvalget av smaker klarte japanske oppfinnere å overraske kundene sine med den nye smaragdsmakede drinken. Drikken inneholder ålekstrakt, og skaperne sier at denne serien med brus er begrenset.
Den Tradisjonelle Japanske Frokosten Er Som Ingen Andre! Se Hva Den Inneholder
Det tradisjonelle Japansk frokost er forskjellig fra annen frokost du noen gang vil prøve. Den består av matvarer som utgjør et komplett kosthold som kan brukes til lunsj eller middag. Vanligvis består en tradisjonell japansk frokost av kokt ris, misosuppe, protein som grillet fisk og forskjellige sideretter.
Her Er Den Sunneste Frokosten Ifølge Legene
Den sunneste frokosten du kan lage hjemme består av bare tre ingredienser, og du trenger ikke ta timer å spise noe velsmakende og nyttig for å starte dagen. Dette viser den siste studien av et medisinsk team ved Harvard University. I følge dem er den sunneste frokosten yoghurt med havregryn og bær.