2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Grønnsaker er kjent for sine fordeler. Vi har fått opplæring siden barnehagen at vi trenger å spise store mengder greener for å være sunn og vokse opp.
Nylig peker ernæringseksperter bladgrønnsaker (spinat, grønnkål, kål, salat, sorrel) som kosthold og verdifull for helsen. Imidlertid viser en annen seg å være den mest nyttige grønnsaken.
Ifølge den siste studien av Dr. Rangan Chatterjee, er den viktigste av alle greener brokkoli. Det er grønne roser eksperter anbefaler å legge til smoothien din, fordi de nyttige egenskapene er mest.
Brokkoli tilhører den korsfamilien. Som du kanskje gjetter, er de slektninger til blomkål. De gir kroppen vår veldig mye.
Deilige roser forbedrer fordøyelsen, hjelper til med å bekjempe vekt, pleier hjertet og øynene, styrker immunforsvaret og hjelper naturlig med å bleke tennene. I tillegg reduserer de angstnivået og bidrar til riktig søvn.
Brokkoli er en fantastisk mat. De kan redde liv, sier Dr. Rangan Chatterjee, sitert av The Independent.
Du har allerede gode grunner til å spise brokkoli oftere. Og hvis du lurer på hvordan du skal forberede dem, kan du se noen ideer i galleriet.
Anbefalt:
De Sunneste Og Sunneste Grønnsakene
Grønnsakene er en ekte naturlig gave som har en veldig positiv effekt på kroppen. I grønnsaker kan vi finne de fleste stoffene som er nødvendige for ernæring og hydrering av kroppen. De har ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et godt valg for ethvert kosthold for å regulere vekt og kolesterol.
Ivan Te - Den Sunneste Te I Verden
Ivan te er et merkelig navn på vår velkjente drink laget av forskjellige urter. Fra navnet er det umiddelbart klart at dette er russisk te, og legenden forteller at det ble oppkalt etter en viss Ivan, som ofte ble sett på å plukke denne typen mørkrosa urt, kledd i sin rødlige skjorte.
Shiitake - Den Sunneste Soppen I Verden
De små shiitakesoppene har blitt æret i århundrer på grunn av de mange helseegenskapene de har og som gjerne brukes i folkemedisinen. Uten røtter, blader, blomster eller frø faller Shiitake-sopp i en spesiell kategori: sopp. De er kjent for sin rike tekstur og røykfylte smak, og er den nest mest dyrkede og spiselige soppen, lett tilgjengelig på markedet over hele verden.
Paprika - Den Mest Nyttige Grønnsaken
Så overraskende som dette kan være, paprika er fra potetfamilien. Dette betyr at de i tillegg til poteter er av samme type med tomater og aubergine. Grønnsaker i denne gruppen er blant de mest populære. Paprika er elsket av mange - de gir et stort utvalg og forskjellig smak på kjøkkenet.
Her Er Den Sunneste Frokosten Ifølge Legene
Den sunneste frokosten du kan lage hjemme består av bare tre ingredienser, og du trenger ikke ta timer å spise noe velsmakende og nyttig for å starte dagen. Dette viser den siste studien av et medisinsk team ved Harvard University. I følge dem er den sunneste frokosten yoghurt med havregryn og bær.