2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tikk takk. Vekkerklokken ringer, og det er på tide å reise seg! For at dagen din skal gå bra om morgenen, må du spise en full frokost. Vi har utarbeidet noen deilige, næringsrike og raske ideer som ikke tar deg mye tid og vil tilfredsstille deg.
Du kan spise cottage cheese, for eksempel. Flott idé å starte dagen fordi den er ekstremt rik på proteiner, men lite fett. Du kan kombinere det med frukt eller nøtter, og så vil du fylle kroppens tank med en sjokkdose av energi og næringsstoffer.
Vil du ha noe mer tilfredsstillende? Nå for peanøttsmør! Den er også rik på proteiner, men for å være sunnere, velg et naturlig produkt uten tilsatt sukker og fett. Kombinasjonen med en helbrødskive er fantastisk, og hvis du tilsetter et eple og te - blir frokosten din til et skikkelig mesterverk!
En annen sunn frokostidee er nøtter og frø. Bedre å være rå for å beholde alle næringsstoffene. En håndfull vil være nok til å mette deg.
Hva med pektin? En skje med pektin er oppløst i yoghurt, rå nøtter, propolis og en skje honning tilsettes til den, og her er det en super-sunn matbit, spesielt for vintermånedene, når influensa lurer rundt hvert hjørne. For ikke å kaste bort tid om morgenen, oppløs pektin i yoghurt om kvelden, og tilsett resten om morgenen.
Egg er fortsatt en klassiker i sjangeren! Vi anbefaler at du koker dem eller steker dem i en fettfri teflonpanne. På denne måten vil du bli fylt med protein uten å samle overflødig fett. I kombinasjon med ost og gulost blir det en fantastisk kongelig frokost!
Og hvis du vil ha en skikkelig frokost til mestere, ta en bolle med yoghurt, frukt og knuste valnøtter eller hasselnøtter til frokost. Det er deilig og veldig nyttig!
God appetitt for alle!
