2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forskere fra University of Iowa, USA, sier at det er veldig viktig å konsumere minst en type nøtter hver dag for å gi kroppen din nyttige fibre og andre stoffer.
Eksperter mener at fem typer nøtter er bra for helsen til enhver person, uavhengig av kjønn, vekt og alder. Cashew kommer først.
Den er rik på enumettet fett, som beskytter hjertemuskelen. I tillegg inneholder deilige myke nøtter mye fosfor, kalium, magnesium og vitamin B, som er nødvendige for kroppens normale funksjon.
Men overspising med cashewnøtter kan føre til forstoppelse og hodepine. Mandler er rike på kalsium, protein og fiber. De beskytter kroppen mot risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og mange kroniske smerter.
Mandler er bra for folk som er overvektige fordi de sløve sultfølelsen. Hasselnøtter er spesielt nyttige når de er rå.
Det hjelper i produksjonen av blod og forbedrer mental helse. Valnøtter bør konsumeres regelmessig av vegetarianere fordi de er rike på omega-3 fettsyrer.
De er gode for hjernen og hjertet og er en kraftig antioksidant og en naturlig kilde til enumettet fett, vitamin E og mineraler.
Regelmessig inntak av valnøtter reduserer dårlig kolesterol. Peanøtter er rike på magnesium og sink og normaliserer arbeidet i det kardiovaskulære systemet.
Vitamin B, som finnes i store mengder i deilige nøtter, bidrar til å forhindre psykiske helseproblemer hos eldre.
Anbefalt:
Disse Typer Yoghurt Er Ikke Bra For Helsen Din
Yoghurten regnes som en av de sunneste matvarene. Imidlertid er det en art som burde for å unngå for enhver pris fordi i stedet for fordeler kan du komme i mange problemer. Det handler om yoghurt tilsatt sukker . Disse produktene faller mer inn i kategorien søppelmat enn å spise sunt.
Fem Viktige Næringsstoffer For Menneskers Helse
Vi vet alle at det å få nok vitaminer, mineraler, proteiner, fett og karbohydrater gjør oss sunne, elastiske og lykkelige. Sammen med de velkjente vitaminene A, vitamin B-komplekset, C, D, E, samt mineralene sink, selen, etc. Det er flere andre vitaminer som er veldig viktige for riktig utvikling av menneskekroppen.
Oppbevaring Av Forskjellige Typer Nøtter
Vitenskapen har bevist at nøtter er veldig nyttige for menneskekroppen. De inneholder protein, fiber og "godt" fett og har vist sin høye kapasitet til å senke dårlig kolesterol, redusere betennelse og forbedre hjertehelsen. Mange antar at nøtter kan lagres et sted eller i noe fordi de ser ganske ustabile ut.
Det Er Ikke Kaloriene Som Er Viktige, Men Kvaliteten På Maten Når Du Går Ned I Vekt
Vekttap og ernæring handler ikke bare om kalorier, noe som fremgår av at fedme blir mer vanlig, mens det totale kaloriinntaket reduseres noe og andelen kalorier som er oppnådd av fett faller stadig. Samtidig konsumerer vi imidlertid mer kalorier fra mat som inneholder sukker, bruker mer sentralstimulerende midler som kaffe, er under mer stress, noe som påvirker blodsukkeret og beveger oss mindre.
Viktige Fakta Om Tørket Frukt Og Hvordan De Påvirker Helsen Vår
Tørket frukt, som mange forgjeves forgjeves er en ekte skatt som ikke bør glemmes, spesielt når det ikke er noe utvalg av fersk sesongfrukt. Lagt til müsli eller noe korn, er de en verdifull energikilde. Tørket frukt inneholder ganske mange kalorier, men på grunn av de mange fordelene de har med menneskekroppen, er forbruket, selv om det er i begrensede mengder, tillatt selv for diabetikere.
