2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet alle at det å få nok vitaminer, mineraler, proteiner, fett og karbohydrater gjør oss sunne, elastiske og lykkelige.
Sammen med de velkjente vitaminene A, vitamin B-komplekset, C, D, E, samt mineralene sink, selen, etc. Det er flere andre vitaminer som er veldig viktige for riktig utvikling av menneskekroppen.
Dette er forskjellige antioksidanter, aminosyrer og mineraler.
Quercetin er et naturlig bioflavonoid (en type antioksidant) som hjelper kroppen til å absorbere vitamin C. Det finnes i sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og sitroner, så vel som i blåbær, bringebær, bjørnebær, røde druer og vin.
Det er også bioflavonoider i soya i form av isoflavoner, og flavonoler (en del av gruppen bioflavonoider) finnes i gule løk, kål og brokkoli. Dette er kraftige antioksidanter som har antiinflammatoriske egenskaper og brukes til å behandle leddgikt, autoimmune sykdommer (Type I-diabetes, Bazedas sykdom, Hashimotos toroiditt, etc.), astma, grå stær (øyelokk).
Glutamin er også en mindre kjent aminosyre, som imidlertid er et ekstremt viktig næringsstoff som opprettholder kroppens gode generelle tilstand og støtter tarmens funksjon. Ved å fjerne skadelige bakterier og ammoniakk fra kroppen, beskytter det slimhinnen i mage-tarmkanalen og forhindrer dermed forekomst av inflammatorisk tarmsykdom.
Glutation er et produkt av tre viktige aminosyrer og er proteinet som renser kroppen for giftstoffer som kan skade cellene. Det regulerer også aktiviteten til andre antioksidanter - vitamin A, C og E. I noen tilfeller har glutationmangel en dårlig effekt på muskuloskeletale systemet, nervesystemet, endokrine og immunforsvaret.
Curcumin er den aktive ingrediensen i den indiske kryddergurkemeie. Det er mye brukt i medisin på grunn av dets antioksidantegenskaper, betennelsesdempende virkning, dets evne til å beskytte kroppen mot malaria, sårheling, behandling av kroniske smerter og sist men ikke minst dens evne til å helbrede og forhindre utvikling av 40 arter. Ondartede sykdommer. Det er også påvist fordeler for forebygging av Alzheimers sykdom med nesten 70%, og det er også et kraftig antidepressivt middel.
Av mineralene som er spesielt verdifulle for kroppen, men lite kjent, er strontium. Det er ekstremt nyttig i sykdommer som osteoporose og forebygging av brudd, og hjelper med å bygge beinstrukturer.
Anbefalt:
Viktige Næringsstoffer: Proteiner, Fett Og Karbohydrater
Ernæring er en av de viktigste livsprosessene i menneskers liv. Det er forbundet med inntak av mat, bearbeiding, opptak og lagring av energi. Det er tre hovednæringsstoffer - proteiner, fett og karbohydrater. 1. Proteiner - de er de viktigste byggesteinene i cellebygging.
Dødelig Svinekjøtt Krevde Seks Menneskers Liv I Danmark
Livstruende svinekjøtt smittet med mikroben MRSA CC398 har drept seks mennesker i Danmark. Svinekjøtt er også funnet i supermarkeder i Storbritannia, og tester har bekreftet tilstedeværelsen av den livstruende mikroben. British Guardian rapporterer at kjøttet er importert fra Danmark, og kimen forårsaker alvorlige helseproblemer hos mennesker med svakt immunforsvar.
Hva Er Næringsstoffer
Det er neppe nødvendig å underbygge påstanden om at mat er avgjørende for alle levende vesener - til tross for at det regelmessig vises informasjon om soling på nettet. Alle som er helseansvarlige er allerede godt klar over viktigheten av et variert, balansert kosthold.
Hvordan Få Nok Næringsstoffer I Et Vegetarisk Eller Vegansk Kosthold
Hvis du spiser godt et balansert vegetarisk kosthold Med mange fullkorn, frukt og grønnsaker spiser du en av de sunneste kostholdene på planeten. På den annen side må du sørge for at du får noen viktige næringsstoffer. I tillegg til å få i seg nok protein, er det like viktig å ta med nok kalsium og jern i vegetarisk kosthold.
Fem Typer Nøtter Som Er Viktige For Helsen
Forskere fra University of Iowa, USA, sier at det er veldig viktig å konsumere minst en type nøtter hver dag for å gi kroppen din nyttige fibre og andre stoffer. Eksperter mener at fem typer nøtter er bra for helsen til enhver person, uavhengig av kjønn, vekt og alder.
