2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vekttap og ernæring handler ikke bare om kalorier, noe som fremgår av at fedme blir mer vanlig, mens det totale kaloriinntaket reduseres noe og andelen kalorier som er oppnådd av fett faller stadig.
Samtidig konsumerer vi imidlertid mer kalorier fra mat som inneholder sukker, bruker mer sentralstimulerende midler som kaffe, er under mer stress, noe som påvirker blodsukkeret og beveger oss mindre.
I tillegg til mengden (kalorier) i maten, er kvaliteten også viktig (fordi selv matvarer med samme kaloriinnhold har forskjellige effekter på vekttap). For eksempel brukes essensielle fettsyrer (fra fisk og frø), selv om de inneholder samme mengde kalorier som mettet fett (fra kjøtt og meieriprodukter), av hjernen, immunforsvaret, kardiovaskulærsystemet og huden, og etterlater mindre mengder, skal lagres i fettceller.
Det er også bevis for at omega-3-fettsyrer hjelper til med å bruke fett som drivstoff og derfor brenne dem. Mettet fett, derimot, brukes bare til energi og deres overskudd påvirker vekten.
I tillegg bør fenomenet blodsukker tas i betraktning, som etter min mening er nøkkelen til problemene til de fleste med vekttap. Mange overvektige opplever skarpe svingninger i blodsukkernivået på grunn av for mye sukker, sentralstimulerende midler og eksponering for stress.
Når blodsukkeret er for høyt og mer enn kroppen kan bruke til energi, omdannes overskuddet til fett. Derfor krever å miste vekt mer enn bare å begrense kalorier.
Anbefalt:
Det Er Ikke Smaken, Men Prisen Som Bestemmer Kvaliteten På Vinen
Ønsker du å imponere gjestene dine med en flaske alderen vin, men har du ikke råd til et dyrt og sofistikert merke? Bare kjøp billig og fortell dem at det er dyrt. Det er nesten sikkert at de vil tro deg og til og med like det. Det høres kanskje overdrevet ut, men en studie fra det anerkjente engelske sosiologiforskningsjournalet Journal of Marketing viser at prisfordommer faktisk kan endre hjernens kjemi slik at gjestene dine kan nyte billig vin på samme måte som de vil s
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Hvorfor Bretter Du Grønnsaker, Men Ikke Går Ned I Vekt
De fleste tror at ved å fokusere på å spise mer frukt og grønnsaker, vil de kunne gå ned i vekt. Sommersesongen og vårsesongen er best for å spise ferske grønnsaker, men hvorfor klarer vi ofte ikke å komme i form? Å spise frukt og grønnsaker kan egentlig ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, sier forskere ved University of Alabama i Birmingham.
Med Goji-bær Går Du Ned I Vekt, Men Vær Forsiktig Så Du Ikke Forsvinner
Gojibær Det er virkelig et av de beste vekttapsproduktene. Imidlertid må det utvises forsiktighet. Den er så kraftig at den kan føre til den andre ekstremen - anoreksi. Goji-bær skal ikke tas mer enn en håndfull om dagen. Mengder over dette kan være helsefarlig.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
