2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I vår hektiske hverdag er det dessverre veldig vanskelig for foreldre å finne på noe sunt til barnas middag. Og ikke bare tiden er ute, men ofte også ideer. Derfor tilbyr vi deg 3 oppskrifter på en diettmiddag for dine favorittbarn, som vil forbli fornøyde og matet.
Kyllingfilet med grønnsaker
Nødvendige produkter: 2 stk. kyllingfilet, 1 gulrot, 1 courgette, 1 rødløk, 1 grønn og 1 rød pepper, 2 ss. soyasaus, salt og pepper etter smak, 1 ss. oliven olje
Fremstillingsmetode: Kyllingfilet kuttes i biffer, og er den for tykk, skjæres den i lengden. Krydre med salt og pepper og stek på grillen eller grillpannen. Alle grønnsaker (courgette skal saltes på forhånd og dreneres) kuttes i strimler og stekes i olivenolje til de er fullstekte. Tilsett om nødvendig litt vann. De serveres sammen med kyllingbiffene og alt dryppes av soyasaus.
Dampet fisk med salat
Nødvendige produkter: 2 fileter med hvit fisk, 1/2 isfjell, 1 agurk, noen dillkvister, noen kvister med grønn løk, 2 ss. olivenolje, 1/2 ts. balsamico, salt og pepper etter smak
Fremstillingsmetode: Fiskefiletene vaskes, krydres med salt og pepper og legges på grillen for damping i ca. 10 minutter. Når fisken er klar, hell 1 ts. oliven olje. Separat blir isfjellet vasket, kuttet eller revet og lagt i en bolle. Tilsett hakkede agurker, dill, balsamico, gjenværende olivenolje og krydre salaten med salt. Bland godt og server med fisken.
Gryteretter med skummet ost
Nødvendige produkter: 500 g skummet og usaltet ost, 250 g sopp, 200 g spinat, 3 tomater, avhengig av størrelsen på grytene - 1 egg per gryte, fett å spre på grytene.
Fremstillingsmetode: Osten knuses og de vaskede grønnsakene kuttes i strimler. På bunnen av hver gryte legger du litt fett, en rad med tomater, en sopprad, en rad med spinat, en rad med ost osv. Sett i ovnen til væsken begynner å springe ut. Cirka 10 minutter før de er klare blir 1 egg på hver tallerken ødelagt på toppen.
Anbefalt:
Hvordan Redusere Kalorier - En Guide For De Sultne
Hvis vi vil gå ned i vekt, må vi vi tar inn færre kalorier enn vi brenner. Derimot, redusere mengden mat Det vi spiser kan være en stor utfordring, spesielt i begynnelsen. Mange mennesker som vil gå ned i vekt, tror at de må slutte å spise kalorier for å oppnå målet.
Stress Gjør Oss Sultne
For mange av oss er stress en daglig forekomst. Dessverre, ifølge forskere, fører det til fedme, og vi kan ikke fortelle kroppen vår å ikke stresse, ettersom vi kommer i stressende situasjoner hver dag. Selv om du spiser sunn mat hver dag og tilbringer en time i treningsstudioet, kan kronisk stress forhindre at kroppen din går ned i vekt.
Hvorfor Stappe Når Vi Ikke Lenger Er Sultne
Det har skjedd med alle - når sulten er oppfylt og det ikke er noen grunn til å ønske å fortsette å spise, fortsetter du. Du kan bare ikke la være å stappe inn alle slags godbiter, selv om du vet at du går opp i vekt. Ifølge amerikanske forskere forårsaker sulthormonet en impuls som får oss til å spise selv når vi ikke er sultne.
Hurtigmat For Sultne Mennesker
Kanskje er du blant denne gruppen mennesker som dør av sult om morgenen og drømmer om å gjøre frokosten klar når de står opp. Hva kan du forberede deg raskt om morgenen så du har deilig og næringsrik mat? Vi har valgt noen ideer til næringsrik og rask frokost for de sultne som deg.
Det Er Flere Grunner Til å Føle Oss Sultne Selv Om Vi Har Spist
Har du noen gang spist og følt deg sulten igjen 20-30 minutter senere? Ganske rart, ikke sant? Og definitivt ikke sunt. Dessverre skjer det ofte med arbeidende mennesker, fordi deres daglige liv alltid er fartsfylt og dynamisk. Her er de mulige årsaker til konstant sult og deres løsninger:
