2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kanskje er du blant denne gruppen mennesker som dør av sult om morgenen og drømmer om å gjøre frokosten klar når de står opp. Hva kan du forberede deg raskt om morgenenså du har deilig og næringsrik mat?
Vi har valgt noen ideer til næringsrik og rask frokost for de sultne som deg. Personlig forblir vår favoritt i så mange år den koselige tallerkenen, bestående av 1-2 kokte egg, smørskiver, i selskap med hakkede tomater eller agurker. Tilsetningsstoffer som ost og din favoritt hjemmelagde pølse er avslutningen på denne deilig frokost.
Havregryn
Det klassiske frokosttilbudet med havregryn er ingen tilfeldighet. Dette er en av de raskeste, mest næringsrike og sunneste snacksene. Det tar bare noen minutter å forberede seg. Varm opp to fersk melk eller vann i et minutt og hell en bolle med havregryn. Skjær en banan inni, tilsett rosiner eller frukt etter ønske.
Du kan nå spise. Hvis du foretrekker yoghurt, bland først havregryn med litt varmt vann og tilsett deretter melken. Dette sparer deg tid for langvarig bløtlegging av nøttene. Det er en veldig god idé å tilsette en teskje tahini i havregryn til frokost.
For å tjene mer jo raskere er frokosten din klar, velg fin havregryn. Folk som foretrekker å spise salt om morgenen, kan prøve et uvanlig tilbud - havregryn dynket i litt varmt vann, tilsatt olivenolje, ost eller gulost og paprika.
Pølse med modne bønner
Dette er en salt frokost som tilberedes super raskt, du vil føle deg veldig mett og vil gi en stor mengde protein. Vårt forslag er å tilberede produktene i en panne. Velg kokt pølse, som skal stekes lett på alle sider på bare noen få minutter. Bønnene må også forhåndskokes, så det beste alternativet er å få hermetiske bønner. Hell den rundt pølsen og vent kort til den blir varm. Du kan kutte pølsen i biter for å smake bønnene bedre. Tilsett krydder etter ønske.
Bacon med eggerøre
Mye næringsrik frokostgir energi for hele dagen. Stek det skivede baconet i en panne i tre minutter. Pisk eggene rundt den og rør til de er brune. Krydre med salt og krydder - etter eget valg. Mens koketoppen er varm, kan du bake to skiver i samme panne. Tallerkenen din blir full på nøyaktig fem minutter.
Rå smørbrød
Foto: Iliana Parvanova
Hvis du ikke kan vente på selv disse snacksene, kan du alltid lage en rask sandwich i en salt eller søt versjon. Pre-cut brød vil spare deg for tid. Smør med smør og tilsett revet gulost, ost, syltetøy, honning, sjokolade, peanøttsmør eller et annet produkt - hva du foretrekker.
Anbefalt:
Hurtigmat Deprimerer Oss! Se Hva Du Trenger å Spise
Depresjon er plagen av det 21. århundre. Det er mange grunner til dette: konflikter i familien, på jobben, tap av kjære osv. Men forskere har konkludert med at unøyaktigheter i kosten kan forårsake depresjon. Australske leger studerte en gruppe frivillige som lider av depressive lidelser.
Diettmiddagsideer For Små Sultne Mennesker
I vår hektiske hverdag er det dessverre veldig vanskelig for foreldre å finne på noe sunt til barnas middag. Og ikke bare tiden er ute, men ofte også ideer. Derfor tilbyr vi deg 3 oppskrifter på en diettmiddag for dine favorittbarn, som vil forbli fornøyde og matet.
Forbruk Av Hurtigmat Skader Hukommelsen
Ifølge en studie av australske forskere har forbruket av hurtigmat en negativ innvirkning på hjernens funksjon, og det første tegn på dette er hukommelsessvikt. Eksperter sier at på bare en uke kan de negative effektene av mat fra hurtigmatkjeder bli lagt merke til.
Enkel Hurtigmat Er Et Emblem For Kanadisk Mat
Det er veldig vanskelig å snakke om tradisjonene til det kanadiske kjøkkenet. Det blir ofte referert til mer som anglo-amerikansk-kanadisk mat. Dette er ikke overraskende gitt de historiske røttene til folket i det multinasjonale Canada. Når du drar til Canada, vil du legge merke til at lokalbefolkningen har forskjellige favorittretter i forskjellige regioner i landet.
Hurtigmat Dreper Hjernen Sakte
Hurtigmat topper listen over de mest usunne matvarene. En ny studie utført ved University of the Australian State of South Wales beviser en annen skade som denne maten forårsaker, nemlig - påvirker hjernens arbeid negativt. I løpet av studien ble rotter utsatt for omfattende observasjoner, og det ble bare gitt hurtigmat i en uke.
