2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Har du noen gang spist og følt deg sulten igjen 20-30 minutter senere? Ganske rart, ikke sant? Og definitivt ikke sunt. Dessverre skjer det ofte med arbeidende mennesker, fordi deres daglige liv alltid er fartsfylt og dynamisk. Her er de mulige årsaker til konstant sult og deres løsninger:
Du drikker ikke nok vann - i dette tilfellet etterligner dehydrering sult, og i stedet for å være tørst, signaliserer kroppen mangel på mat. Derfor når du står opp fra bordet og like etter du føler deg sulten, drikk et glass vann.
Du kjeder deg - ofte når vi ikke har noe å gjøre og vi er foran TV-en, for eksempel tar vi noen små fingre å fylle oss med, selv om vi ikke er sultne. Derfor må du du skiller sult ut av kjedsomhet og ikke for å strekke til mat, men for eksempel for en god bok. Forsøk alltid å forplikte deg til noe i stedet for å gå til kjøleskapet. Det første alternativet er alltid en bedre idé!
Du mangler fett og proteiner - dette er stoffer som holder kroppen full. Ved å fokusere på disse matvarene, vil du spare deg om ettermiddagsmat og snacks. Du kan prøve kylling, bønner, egg, fullkorn, yoghurt - som et protein, og som kilde til fett - avokado eller nøtter. Nyttige, smakfulle og mettende produkter.
Ikke spis når du trenger det - hopp over frokost eller lunsj, eller slipp dem til feil tid. Da blir det ofte lagt vekt på middag, og dette er en ekstremt feil tilnærming. Det viktigste med riktig ernæring er å spise mindre, men med kortere intervaller. Frokosten skal være rikelig - for en energisk og sterk start på dagen. Alle andre måltider skal være lettere enn henne.
Du kan ikke gi kroppen din nok søvn av høy kvalitet - søvnmangel forstyrrer hormonelle prosesser og forårsaker konstant sult, vanligvis etter noe søtt, ettersom kroppen leter etter en måte å få den energien den trenger. Prøv å sove minst 8 timer om natten for å føle deg uthvilt og frisk før dagen.
Anbefalt:
Flere Grunner Til å Spise Kirsebær
Bortsett fra det kirsebær er veldig velsmakende og elsket av oss alle, de er og ekstremt nyttig . I kirsebærsesongen, ikke gå glipp av muligheten til å spise disse deilige røde fruktene, fordi du bare får en bonus for helsen din. Her er noen viktige ting grunner til å spise kirsebær :
Flere Grunner Til å Konsumere Fersk Hvitløk
Hvitløk kan gjøre det vanskelig for deg å gjøre et godt inntrykk på første date, men for å berolige deg vil du oppleve din kjærlighetssvikt, for ved å spise krydret grønnsaker får du enorme doser helse direkte fra naturen. Spøk til side, hvitløk er sannsynligvis den grønnsaken med de fleste helsemessige fordelene av alle.
Flere Grunner Til å Drikke Rosehip Te
Rosehip te er en av de eldste medisinene som brukes i bulgarsk folkemedisin. Den er laget av frukten av rosenbusken, som dukker opp etter at blomstene har falt. Alle typer rose hofter er spiselige og er bare forskjellige i smak. I tillegg til fruktene, kan kronbladene til planten også brukes til brygging.
Flere Grunner Til å Spise Rødkål
Fordelene med kål er så mange at det er vanskelig å liste dem alle, men her er noen interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot alvorlige kreftformer. Flavonoider hjelper blodårene til å slappe av ved å forhindre at kolesterol oksiderer.
Vi Har Spist Hestelasagne I Flere Måneder
Resultatene av prøvene fra de forbudte 86 kg. lasagna bolognese er klare. Det bulgarske mattrygghetsbyrået (BFSA) bekreftet tilstedeværelsen av hest-DNA i prøvene, som ble sendt tidligere denne uken for testing i et tysk laboratorium. Analysen av prøvene ble utført av Food Quality Institute i Berlin, Tyskland.
