2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For mange av oss er stress en daglig forekomst. Dessverre, ifølge forskere, fører det til fedme, og vi kan ikke fortelle kroppen vår å ikke stresse, ettersom vi kommer i stressende situasjoner hver dag.
Selv om du spiser sunn mat hver dag og tilbringer en time i treningsstudioet, kan kronisk stress forhindre at kroppen din går ned i vekt.
Kroppen din reagerer på alle typer stress - fysisk og psykisk - på samme måte. Hver gang du har hatt stressende situasjoner i løpet av dagen, reagerer hjernen din som om du er under fysisk trussel og instruerer cellene dine om å frigjøre hormoner.
Adrenalinnivået hopper, som frigjør den akkumulerte energien, slik at du kan kjempe og løpe. Samtidig har du et rasende sprut av kortisol, som forteller kroppen din å spare energi, selv om du ikke har forbrent mange kalorier i en stressende situasjon.
Dette vil få deg til å føle deg veldig, veldig sulten. Kroppen din vil fortsette å produsere kortisol så ofte du er i en stressende situasjon.
Dessverre er det få av oss som når en gulrot eller pepper på et slikt tidspunkt. Vi unner oss søt, salt og fet mat fordi disse matvarene stimulerer hjernen til å produsere gledehormoner og dermed reduserer stress.
Over tid blir folk avhengige av denne behagelige effekten av mat, og hver gang de blir sinte, når de etter mat som får dem til å gå opp i vekt.
Når kroppen utskiller kortisol, reduseres produksjonen av testosteron, som bygger muskler. Over tid forårsaker denne reduksjonen en reduksjon i muskelmasse, så uansett hvor mye du trener, kaster du bort noen kalorier.
Kortisol fører blant annet til at kroppen din lagrer fett, spesielt innvollsfett, som er veldig farlig og akkumuleres rundt organene. Det frigjør fettsyrer i blodet ditt, øker kolesterol og insulin og forårsaker hjerteproblemer og diabetes.
Imidlertid er det ingen måte å slutte å bli sint, fordi det ikke er noen måte å få kroppen til å lytte til tankene dine under nervøse utbrudd. Det du derimot kan gjøre er å begynne å spise mer med måte for å forhindre at stress gjør deg til fettkuler.
Anbefalt:
Paprika Gjør Oss Lykkelige
Glødende paprika, som lenge har vært kjent som et krydder for et sunt liv og en sunn kropp, har også muligheten til å få oss til å se på livet gjennom rosa briller. Når vi spiser paprika, får kjertlene signaler og begynner å skille ut endorfiner, kjent som hormoner av lykke og glede.
Transfett Gjør Oss Deprimerte
Å spise kjeks og andre bakverk som er et produkt av næringsmiddelindustrien kan ha en dårlig effekt på psyken vår, sier amerikanske eksperter, sitert av Daily Mail. Derfor, etter en travel og følelsesladet dag, anbefales det å ikke rekke de søte fristelsene.
Sumac Helbreder Oss Og Gjør Oss Vakre
Sumac eller Tetra finnes på kalkholdige jordarter over hele landet. Det er en busk med mørkegrønne blader og rødaktig bark. Det bærer alltid en bestemt aroma. Den brukbare delen av sumacen er bladene som blir røde om høsten når de blomstrer.
Det Er Flere Grunner Til å Føle Oss Sultne Selv Om Vi Har Spist
Har du noen gang spist og følt deg sulten igjen 20-30 minutter senere? Ganske rart, ikke sant? Og definitivt ikke sunt. Dessverre skjer det ofte med arbeidende mennesker, fordi deres daglige liv alltid er fartsfylt og dynamisk. Her er de mulige årsaker til konstant sult og deres løsninger:
De Appetittvekkende Aromaene Som Gjør Oss Sultne
Ulike smaker bidrar til å øke appetitten. Noen aromaer har evnen til å undertrykke appetitten, mens andre - å begeistre den. De gjør oss raskt sultne. Aromaen av appelsin virker på kroppen slik at en person føler seg sulten så snart han føler det.
