2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du noen gang har lurt på hva som er det viktigste organet i kroppen din, har du utvilsomt kommet til svaret at det er hjernen. Hvorfor? Han er ansvarlig for alle prosesser; takket være ham vi går, utfører de fineste bevegelser; vi danser; vi løper. Gjennom det snakker, tenker og handler vi.
Og hvis du var en av de få som lurte på om det fortsatt var et viktigere organ, så svar deg selv: er det en annen del av kroppen vår som er ansvarlig for så mange prosesser i kroppen vår?
På grunn av alt dette er det viktig for å støtte hjernen du har strålende helse. Hver celle i den har sin egen funksjon, og hver partikkel er viktig. Det er uunngåelig at hjernen vår gjennomgår noen endringer i løpet av årene - ettersom kroppen og ansiktet vårt blir offer for tidens spor, så dette organet endrer seg sakte.
Derfor, selv i en viss alder, blir folk mer utsatt for visse nervesykdommer som demens eller Alzheimers sykdom. Det er en måte å ta vare på hjernen din - bortsett fra de klassiske metodene som å lese, kommunisere eller løse forskjellige gåter, er begrepet mat for hjernen det er ikke bare bærbart.
Nøtter og tørket frukt
Et av produktene han elsker er nøtter og tørket frukt. Sikkert har du lagt merke til at valnøtten ser ut som selve hjernen? Dette er ikke tilfeldig. Alle nøtter er rike på fettsyrer, som er viktige for hvert system i kroppen vår. De reduserer inflammatoriske prosesser, og beskytter oss dermed direkte mot utvikling av Alzheimers, demens, multippel sklerose og andre sykdommer. Nøtter og tørket frukt er også veldig rik på fiber; de reduserer nivået av kolesterol i kroppen vår mens de renser det.
Bjørnebær
Bjørnebær er en annen mat som er kjent for sine gunstige egenskaper. Det er et faktum at de forbedrer synet, men bortsett fra det, takket være flavonoider de inneholder, denne maten styrker også hjernen oss. De har også vist seg å redusere risikoen for Alzheimers.
Grønne bladgrønnsaker
Grønne grønnsaker er en mat som er hatet av barn. Men kroppen vår elsker det veldig - de direkte beskytte hjernen mot skade. Det er viktig å spise brokkoli, spinat og alle salatplanter - i tillegg til direkte hjerneskade, vil de beskytte deg mot andre sykdommer som også er skadelige for det viktigste organet - vaskulær sykdom.
Alltid hydrert
Hjernen vår består for det meste av vann. Dehydrering har direkte skade på kroppen vår - alle har opplevd det. Når vi opplever alvorlig hodepine og konsentrasjonsvansker i bare noen få timer uten vann, kan du forestille deg hva konstant dehydrering gjør med kroppen din. Hvor mye vann skal du drikke? Det avhenger av vekt og vekt, ved å bruke mengden 2 liter per dag som et gjennomsnittlig referansepunkt.
Anbefalt:
Topp 15 Beste Matvarer For Hjernen
Ulike matvarer påvirker hjernen på forskjellige måter. Her er de beste matvarene som har best effekt på hjernen og hukommelsen. Et eple Når du har konsentrasjonsvansker, spis et eple. Den er rik på askorbinsyre - vitamin C. Dette vitaminet er nødvendig for absorpsjon av jern.
Åtte Matvarer Som Styrker Hjernen Din
1. Fet fisk - laks, ørret, makrell, sardiner Fordeler: De er en rik kilde til omega-3 fettsyrer og spesielt DHA docosahexaensyre, som støtter hjernens funksjon, forbedrer oppmerksomheten og kan beskytte deg mot demens. Hvor mye å spise:
6 Matvarer For å Opprettholde Hjernen Med Alderen
Mat har en kraftig effekt på hjernen vår. "Men vi tror noen ganger hjernen er et eget system fra resten av kroppen vår," sa Diana Purvis Jaffin, direktør for Institute for Brain Efficiency ved University of Texas i Dallas. Hun og andre forskere er tilbøyelige til å rette opp denne misforståelsen og fremhever voksende forskning som viser at visse matvarer kan bidra til å opprettholde mental skarphet og forhindre Alzheimers sykdom og andre nevrodegenerative sykdomm
8 Sunne Matvarer Som Holder Deg Mett, Sunn Og Mager
Man må velge maten man spiser, uansett hvor vanskelig den er. Hverdagen er vanligvis for dynamisk, men hvis du vil ha god helse og ha en god figur, må du ta vare på dem. I motsetning til troen på at skadelig mat er noe raskt og enkelt som kan mette deg, vil vi avsløre en hemmelighet - denne typen produkter er designet for å tilfredsstille sult i en time, ikke mer.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
