2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fordeler med fersken
Aromatiske ferskener bidrar til å bevare ungdommen og skjønnheten i huden fordi de inneholder mye vitamin A, som hjelper celleregenerering.
Fersken består av 90% vann. De har lite kalorier - 100 g fersken inneholder bare 40 kcal, og et glass juice inneholder 60 kcal. Den forfriskende effekten er enorm, og de er uunnværlige i sommervarmen. Det kan sies at kroppen vår bruker mer kalorier på å absorbere dem enn ferskenene i seg selv inneholder.
I tillegg til vann er fersken også rik på jern, kalium og vitamin A, PP, C, samt viktige antioksidanter. Hvis vi spiser 1 moden fersken, får vi 285 mg kalium, noe som er ekstremt nødvendig for metabolisme, muskelsammentrekninger, styrker nervesystemet.
Ferskener er veldig nyttige for personer som lider av anemi og ulike magesykdommer. Frukt bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen og reduserer hevelse. De renser kroppen forsiktig, har en vanndrivende og mild avføringseffekt, forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen. Derfor, med fersken kan du virkelig gå ned i vekt.
Fersken dietten bringer vekttap 7-8 kg de første 2 ukene, så det er spesielt godt egnet for overvektige. De neste to ukene er nødvendig for jevn fôring og konsolidering av resultatet.
Etter intensiv bruk av fersken blir huden myk, glatt, fløyelsaktig. Forbedrer blodsirkulasjonen, celleregenerering, oksygentilførsel til vev.
Regler for fersken dietten
Du kan spise en ubegrenset mengde fersken og bare være på dem, men i en dag eller to som lossing. Hvis du følger et lengre kosthold, bør ikke menyen bare bestå av dem. Søt frukt inneholder ikke proteiner som er viktige for kroppen vår. Derfor bør egg, ost, gulost, cottage cheese være til stede i menyen, men de skal være saltere. Naturligvis er alle sauser og sukker ekskludert, bruk av salt er begrenset så mye som mulig. I tillegg, selv om fersken er saftig, bør du drikke minst 2 liter vann om dagen.
Meny
Fersken dietten kan vare minst 4 dager og maksimalt en måned. I den fire dagers dietten er menyen enkel, og det er to alternativer som alternerer.
På den første dagen, spis 2-4 fersken til frokost og middag, og til lunsj 200 g cottage cheese og et glass ferskenjuice.
Den andre dagen spises protein til frokost - 2 kokte egg og drikker ferskenjuice. Til lunsj, spis 4 ferskener, 50 g ost og et lite stykke rugbrød. Til middag - 2-4 fersken.
Anbefalt:
Mister 18 Pounds På 2 Uker Med Denne Modusen
Et nytt kosthold, hvis meny hovedsakelig inneholder bananer, lover å miste ønsket vekt om to uker. Dietten ble oppfunnet av en farmasøyt ved navn Sumiko og mannen hennes, som også har medisinsk utdannelse - Hitoshi. Med dette regimet klarte damen å miste så mye som 18 kilo.
En Diett Med Shopska Salat Gjør Underverker Med Kroppen I 2 Uker
Shopska salat er blant de mest berømte bulgarske spesialitetene. Den er tradisjonelt laget med friske tomater, agurker, paprika, ost. Krydre med løk, olje, fersk persille. Server med oliven eller paprika. Variasjoner av Shopska salat kan bli funnet i nabolandene i Bulgaria, da den såkalte greske salaten er den veldig smakfulle likheten.
Minus 5 Pounds I Uken Med 9-dagers Diett
9-dagers dietten er bedre kjent som Queen Margaret dietten. Det er ekstremt populært i Russland, hvor mange av stjernene i russisk showbusiness bruker det. De ni dagene i dietten representerer tre perioder på tre dager, og på bare en uke med dette regimet kan du miste 5 kg.
Minus 5 Pounds Med Et Te Diett
En ukes diett med te passer for deg hvis du har bestemt deg for å raskt smelte noen ringer før havet. Imidlertid, hvis du nylig har blitt syk eller er aktiv i sport, må du aldri bruke denne dietten. Dietten virker ikke på prinsippet om separat ernæring, men på den nøye utvalgte ernæringsmessige sammensetningen og egenskapene til matprodukter.
Kinesisk Diett Går Ned 7 Kg På To Uker
Har du noen gang lurt på hvorfor det er så mange eldre mennesker i Kina som er slanke og har god helse? Årsaken til dette er kompleks. Men dette skyldes i stor grad det faktum at kineserne drikker mye vann (minst 2 liter om dagen), unngår raffinert mat, komplekse retter og tror at jo enklere en matrett, jo bedre for kroppen vår.
