2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ordtaket "Du er hva du spiser" kan vise seg å være sant til slutt. Forskning viser at maten du spiser kan få huden til å gløde eller gjøre den til et komplett mareritt. Fra olivenolje, som beskytter mot solskader, til salte snacks som forårsaker hevelser i huden, påvirker det vi liker å spise virkelig utseendet vårt.
Her er de De 4 matvarene som kan få huden til å lyse:
1. Olivenolje
Olivenolje legger til en annen grunn til å elske et kosthold som inkluderer middelhavsmat full av hjertesunn fett. Antioksidanter av olivenolje motvirker de skadelige kjemiske reaksjonene i kroppen som kan aldre huden.
2. Blåbær
Disse søte sommerfruktene inneholder viktige vitaminer som gjør huden strålende og bekjempe skaden forårsaket av frie radikaler som kan føre til tegn på aldring.
3. Nar
Frøene til denne frukten er fulle av antocyaniner (en type antioksidant) samt ellaginsyre, som reduserer nedbrytningen av kollagen i huden og bekjemper skader forårsaket av ultrafiolette solstråler. Eksepsjonell nyttig frukt for glødende hud.
4. Hummer
Ikke bekymre deg for å overdrive det med hummer. Krepsdyr er rike på sink, som har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere kviser.
Her er de 4 matvarene som kan skade huden din mest og gi deg alle slags problemer:
1. Sukker
Overskudd av sukker kan føre til glykering - en prosess som skader kollagenmolekyler, proteinet som får huden vår til å se så glatt og strålende ut.
2. Alkohol
Alkohol kan skade leveren, hvis funksjon er å filtrere giftstoffer fra kroppen. Hvis leveren ikke klarer å gjøre jobben sin, akkumuleres disse giftstoffene. Dette kan føre til rødhet i ansiktet, hovne og utvidede blodkar som ligner røde spindelvev, og til og med gulfarging av huden som ved gulsott.
3. Sol
Hermetisert mat tilberedes ofte med mye natrium, noe som kan føre til at kroppen din beholder vann, noe som igjen får deg til å se oppblåst ut.
4. Bearbeidet kjøtt
Å spise delikatesser, pølser og bacon, som inneholder mye nitrater og konserveringsmidler, kan forårsake betennelse i huden.
Anbefalt:
Hud - Hva Vi Trenger å Vite
Hud representerer meieriprodukt. Dette er et islandsk meieriprodukt. Det er populært over hele verden. Dette produktet ligner veldig på anstrengt yoghurt, men det er det ikke. Det kan være naturlig, med frukt, nøtter eller med annet søtningsmiddel.
Nyttig Mat For Sunn Og Vakker Hud
Folk bruker regelmessig veldig mye penger på dyre kosmetikk for å bekjempe den problematiske tørre huden, kviser, rynker og tørrhet. Mange av oss kan stole på billigere midler, nemlig sunn mat. De fleste sunne matvarer tilbyr et bredt spekter av alternativer for å bekjempe problemhud.
Hva Du Skal Spise Om Sommeren For Sunn Hud
Legg til disse matvarene og drikkene i handlelisten for å holde tritt huden din er sunn hele sommeren . Jordbær, tomater, agurker og fisk er obligatorisk mat for sunn hud i sommermånedene. Den ledende nyttige ingrediensen blant alle deilige produkter for vakker hud er lykopen - den magiske forbindelsen som finnes i nesten alle matvarer på listen vår.
Nyttige Morgendrikker For Vakker Hud
Sunn morgendrink spiller en viktig rolle i å påskynde stoffskiftet og rense magen. Å starte dagen med en eller to liter vann bidrar til å fjerne alt avfallet fra kroppen, og dette fører til å rense og forskjønne huden vår. Hvem er de mest nyttige morgendrikkene for vakker hud ?
Fet Fisk Beskytter Syn, Hud Og Hjerte
Hvis du får i deg moderate mengder Omega-3-fettsyrer, er det mer sannsynlig at du beskytter deg mot visse sykdommer. Omega-3 fettsyrer finnes i laks og annen fet fisk. Ifølge en ny studie i USA som ble publisert i Health Day, delte forskerne 9200 mennesker over 20 år i tre grupper, avhengig av inntaket av omega-3-fettsyrer.
