2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Biotin er et vannløselig vitamin kjent for oss som vitamin B7. Det ble oppdaget i den første tredjedelen av forrige århundre, og navnet er hentet fra det greske ordet bios, som oversettes som liv.
Vitaminet med navnet på livet hjelper til med syntesen av fettsyrer, aminosyrer og glukose. Det spiller en viktig rolle for enzymer på intercellulært nivå; for beinmargen; nervesystemets vev og blodceller. Det spiller en viktig rolle i metabolske prosesser og i absorpsjonen av protein i kroppen. Det avlaster nervøs spenning og avlaster stress. Det har en avslappende effekt på muskelsmerter etter fysisk utmattelse.
De kaller det skjønnhetsvitaminfordi det har en ledende rolle i produksjonen av kollagen, som bremser aldringsprosessen, holder huden smidig og glatt. Det anbefales å bruke det som et supplement for helseproblemer med hud og eksem.
Biotin er nødvendig av kroppen på mange nivåer og dens mangel er en merkbar tilstand som man må ta hensyn til. Vitamin B7-mangel kan forekomme med en diett som ekskluderer mat som inneholder biotin og vitamin B5. De to vitaminene er involvert sammen i mange metabolske prosesser. Mangel kan også forekomme i tarmsykdommer, så vel som i inntak av råprotein. Eggehvite inneholder avidin, som binder seg til biotin, og forbindelsen kan ikke absorberes av kroppen.
Biotinmangel ledsages av hudproblemer som utslett og hårtap. Det er forstyrrelser i nervesystemet - depresjon, hallusinasjoner. Hos små barn mangel på biotin uttrykkes i dermatitt, og hos voksne - i seboré.
Sammen med hudklager er andre som konstant tretthet, tap av matlyst, nummenhet i ben og armer, kvalme og andre, og på grunn av dem blir det ofte feil at det er et mer alvorlig helseproblem.
Foto: 1
Når bevist mangel på vitamin B7 problemet løses med kosmetikk med lokal handling, og i fravær av effekt blir det byttet til en kompleks metode ved hjelp av kosttilskudd.
En overdose av dette vitaminet er ikke mulig, da det skilles ut i urinen uten å etterlate giftige spor.
