2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Når vi vil spise et bestemt produkt, betyr det at kroppen vår ber om hjelp - jeg mangler næringsstoffer!
Dette mener amerikanske forskere, som er overbevist om at når vi spiser sjokolade, vi har et sterkt behov for det magnesium.
For å spare sjokolade kan vi erstatte den med valnøtter, frø og belgfrukter, som har mye magnesium.
Hvis vi vil spise brød, trenger kroppen vår nitrogen. Den er inneholdt i produkter med høyt proteininnhold - fisk, kjøtt, nøtter, belgfrukter.
Når vi føler en hektisk trang til å gnage is, trenger kroppen jern, som finnes i fjærfe og rødt kjøtt, grønne grønnsaker og kirsebær.
Vi trenger noe søtt - kroppen signaliserer at den mangler karbon. Den er inneholdt i frisk frukt.
Ønsket om fett forråder mangel på kalsium, som finnes i store mengder i brokkoli, ost og erter.
Drikker vi kaffe eller svart te? Vi har mangel på svovel, som vi kan finne i pepperrot, kål, brokkoli og blomkål. Må vi bli fulle eller røyke for lite?
Vi mangler protein som vi kan få fra rødt kjøtt, kylling, sjømat, melkeprodukter og nøtter. Vi ønsker å drikke store mengder kullsyreholdige drikker - igjen mangel på kalsium.
Vi er ute etter noe salt - vi mangler klorider som finnes i geitemelk, fisk og uraffinert havsalt.
Hvis appetitten vår derimot plutselig forsvinner, skyldes det mangel på vitamin B1. Den finnes i valnøtter, frø, lever og innmaten til dyr, som er flotte små fingre.
Anbefalt:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Mangler Vi Om Sommeren?
Når årstidene endres, gjør også spisevanene våre - bevisst eller ikke. Sommersesongen preges av menyen med en overflod av frukt og grønnsaker, som hovedsakelig konsumeres i form av salater, men fortsatt overdreven varme, svette og intenst sollys tar bort både vitaminer og mineraler i kroppen.
Vannmannen Spiser Med Venner, Fiskene Spiser Ved Stearinlys
Vannmannen aksepterer ernæring som kommunikasjon. Han elsker små biter som ikke distraherer ham fra hyggelig samtale med venner. Vannmannen bør ekskludere søtsaker fra menyen hans, da det ikke gjenspeiler ham godt. Den mest nyttige frukten for Vannmannen er granateple, og meieriprodukter er den perfekte frokosten for representantene for dette stjernetegnet.
Åtte Tegn På At Du Mangler Vitamin B12
Med alderen, kroppens evne til å absorbere vitamin B12 fra mat bremser. De største risikofaktorene som fører til vitamin B12-mangel er vegetariske eller veganske dietter. Selv om plantebaserte dietter vanligvis er fulle av vitaminer og næringsstoffer, sier forskere at de er blottet for B12 fordi vitaminet bare finnes naturlig i animalske produkter som kjøtt, egg, sjømat og meieriprodukter.
6 Rare Tegn På At Du Mangler Jern
Jernet er et av de viktigste næringsstoffene da det hjelper forskjellige proteiner til å tilføre oksygen til kroppen vår - men sannheten er at en stor del av verdens befolkning ikke får nok av dette essensielle mineralet. Jernmangel er den vanligste mikronæringsmangel over hele verden, forklarer Dr.
Hvis Du Spiser En Gang Om Dagen, Spiser Kroppen Musklene
Studier av italienske ernæringseksperter har vist at et kosthold du spiser en til tre ganger om dagen, tar du mye mer enn om du spiser 5-6 ganger om dagen. Den grunnleggende regelen for sunn mat er å spise hver tredje time. Etter denne regelen, selv med samme kaloriinntak, kan du gå ned i vekt lettere og raskere, sier ernæringsfysiologer.