2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Studier av italienske ernæringseksperter har vist at et kosthold du spiser en til tre ganger om dagen, tar du mye mer enn om du spiser 5-6 ganger om dagen.
Den grunnleggende regelen for sunn mat er å spise hver tredje time. Etter denne regelen, selv med samme kaloriinntak, kan du gå ned i vekt lettere og raskere, sier ernæringsfysiologer.
Du kan ikke spise oftere, fordi fordøyelsen tar omtrent 2-2, 5 timer, og hvis du spiser før den går tom, vil den forrige maten fortsatt ikke bli fordøyd. Å spise 5-6 ganger om dagen vil tillate deg å opprettholde et høyt nivå av metabolisme.
Dette vil føre til at du forbrenner kalorier raskere. I tillegg er hyppig spising en av de beste metodene for å takle overflødig appetitt. Hvis du vet at du vil spise igjen om tre timer, vil du ikke være overfylt akkurat nå.
Denne metoden for å spise har ikke bivirkningen til de fleste dietter, der du hele tiden har vondt i magen fra sult og til og med kan bli syk.
Og hvis du bare spiser sjeldent - dvs. en eller to ganger om dagen ødelegger kroppen din muskler i stedet for fett, og etter et solid måltid hopper insulinnivået.
Som et resultat blir kalorier omgjort til fett. Selv om du ikke går på treningsstudio ofte, vil subkutant fett gjøre kroppen din til en luftig geléaktig, selv om du tilsynelatende er tynn.
Anbefalt:
Du Vil Gå Ned I Vekt Lettere Hvis Du Ikke Spiser I Løpet Av Denne Tiden Av Dagen
Hvert land har tradisjoner når det gjelder måltider om dagen, hva de skal inneholde og når de skal lage dem. I dagens kosmopolitiske verden velger alle sin egen livsstil og diett, og mange mennesker følger råd fra forskjellige diettister og regimene som er utarbeidet av dem, snarere enn tradisjoner.
Dette Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Overdriver Det Med Coca Cola
Konsekvensene av å drikke brus som Coca-Cola og Pepsi har blitt snakket om i mange år, men amerikanske George Pryor har bestemt seg for å vise kroppen sin hva som virkelig kan skje med deg hvis du overdriver det. Mannen drakk 10 kanner med Cola i forskjellige arter og målte vekten sin flere ganger - før eksperimentet, under eksperimentet og på slutten.
Urter Og Matvarer Hvis Du Holder På Vann I Kroppen Din
Vannretensjon i kroppen er kjent for alle. I noen forekommer det på grunn av helseproblemer, og i andre - på grunn av feil livsstil, mangel på fysisk aktivitet, mye salt eller karbohydrater i dietten. Hos kvinner er vannretensjon ofte assosiert med perioden av menstruasjonssyklusen de er i - denne prosessen er mer typisk etter eggløsning eller kort tid før menstruasjon.
Se Hva Som Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Spiser 6 Hoder Med Stekt Hvitløk Hver Dag
Oppskriften med stekt hvitløk er veldig enkelt og vil hjelpe deg med å bli kvitt helseproblemene dine. For å få full helbredende effekt, må du spise 6 hoder av stekt hvitløk i 1 dag. Dette er dosen for fullstendig behandling. Hvordan gjøres det?
Her Er Hva Som Kan Skje Hvis Du Spiser 3 Egg Om Dagen
Vi vet alle at egg inneholder mye kolesterol, så vi unngår å spise dem. Men de er veldig bra for kroppen vår, og det er derfor vi må spise dem hver dag. Årsakene til dette er følgende: - I motsetning til hva mange tror, reduserer egg nivået av dårlig kolesterol.
