2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å redusere beinresorpsjon vil forhindre svekkelse og knusing av bein, og for dette formålet bør det legges vekt på produkter som inneholder nok kaliumsalter. Studien er av britiske forskere og ble publisert i avisen Independent.
Kaliumsalter vil også redusere mengden syre og kalsium som skilles ut i urinen, sier eksperter.
Med andre ord, kaliumsalter bidrar til å nøytralisere overflødig syre og bevare beinmineraler. Dette forklares av Dr. Helen Lambert - forfatter og leder av studien.
Folk i vestlige land bruker for mye protein og øker dermed risikoen for bentap, ifølge britiske forskere. Eksperter gir noen verdifulle veiledninger om hvordan du kan motvirke denne effekten.
Kaliumsalter finnes i noen frukter og grønnsaker - den høyeste andelen er i tomater, poteter og bananer, så det er best å øke forbruket.
I en sykdom som osteoporose er det redusert beinstyrke - årsaken er lave nivåer av kalsium, fosfor og andre.
Ifølge mange eksperter er det aldri for sent å begynne å iverksette tiltak mot sykdommen. For å redusere risikoen for svake og sprø bein, er det nødvendig å opprettholde skjelettsystemet.
Ifølge data er det mer sannsynlig at kvinner lider av sykdommen enn menn. Benproblemer hos kvinner opptrer vanligvis etter overgangsalderen. Lavt testosteronnivå kan også betraktes som en risikofaktor hos menn.
Risikoen for å utvikle sykdommen øker med alderen. Osteoporose er like vanlig hos menn og kvinner etter en viss alder (etter 75 år).
Mangel på trening, overdreven inntak av koffeinholdige drikker, røyking er definert som risikofaktorer for sykdommen.
Til risikofaktorene legges det ubalanserte dietten, som inkluderer utilstrekkelig inntak av vitamin D, kalsium og andre.
Anbefalt:
Agave Beskytter Mot Osteoporose
Agaveplanten brukes til å lage den populære meksikanske drinken - tequila. Imidlertid produserer den også noe veldig bra - agavesirup. Agave har vist seg å inneholde et viktig stoff som kan bidra til å forhindre osteoporose og en rekke andre sykdommer.
Fet Mat Beskytter Mot Osteoporose
Fet mat er ikke alltid skadelig. Når du er på fjellet og det er veldig kaldt, vil inntak av et stykke smør påvirke deg veldig bra. Grunnlaget for dietten til mange nordlige folk er fet fisk. De lider veldig sjelden av aterosklerose og høyt blodtrykk.
Tomater Og Poteter Har Blitt Dyrere, Salater Har Blitt Billigere
Det er en nedgang i prisene på egg og ferske grønne salater etter påskeferien, ifølge Statskommisjonen for handelsbørs og marked. Det er to objektive grunner til dette - på den ene siden våknet de fleste detaljhandelskjedene med store usolgte mengder av disse produktene, noe som tvang dem til å senke prisene slik at de kunne selge dem før utløpsdatoen.
Salsifi - Den Merkelige Roten Som Beskytter Mot Osteoporose
Salsifi er en rotgrønnsak som tilhører løvetannfamilien. I utseende ligner det pastinakk - med kremaktig hvitt kjøtt og tykk hud. Som mange rotgrønnsaker kan den kokes, purees, brukes til forskjellige supper og retter. Det kalles også østersplanten på grunn av smaken av denne sjømatdelikatessen når den tilberedes.
Ikke Hold Bananer Og Tomater Kalde
All slags frukt er allerede tilgjengelig på markedet hele året. Om vinteren har vi råd til å spise sommerfrukt og omvendt. Du må imidlertid vite hvordan du lagrer frukt og grønnsaker. Følgende frukter kan lagres i kjøleskapet: epler, pærer, jordbær, kirsebær, kiwi, fiken, druer, svisker, aprikoser.
