2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fet mat er ikke alltid skadelig. Når du er på fjellet og det er veldig kaldt, vil inntak av et stykke smør påvirke deg veldig bra.
Grunnlaget for dietten til mange nordlige folk er fet fisk. De lider veldig sjelden av aterosklerose og høyt blodtrykk. Ifølge eksperter skyldes dette fordelene med fiskeolje.
Fett er nødvendig for fornyelse av kroppens celler. Det er spesielt mange forbindelser i denne forbindelse i nervevev og i hjernen.
Av denne grunn forårsaker dårlig ernæring i tidlig barndom uopprettelig skade på intellektet. Ved utilstrekkelig fettforbruk hos studenter og mulig nedsatt konsentrasjon og redusert suksess.
Hvis en kvinnes kropp mangler nok fett, kan syklusen hennes forsvinne, og det vil ikke være mulig å bli gravid. Bare fett absorberer fettløselige vitaminer - A, E, D, K.
Vitaminer og fett er nødvendige for vakkert hår og for sunn, vakker og glatt hud. Noen fettsyrer er helt essensielle. Vi må få dem fra mat, fordi menneskekroppen ikke er i stand til å lage dem selv.
Slike essensielle fettsyrer finnes i fisk, fiskeolje, linfrøolje og noen planteprodukter som olivenolje og sjømat.
Fett er også viktig for riktig dannelse av kroppen. Hos for tynne kvinner er det mulig å slappe av nyrene. Våre indre fettstoffer som en pute støtter organene og absorberer støt.
Svake kvinner lider ofte av osteoporose og brudd. Derfor, i tilfelle utilstrekkelig kroppsvekt, bør mat som inneholder lett fordøyelig melk og vegetabilsk fett konsumeres hver dag.
Det er veldig viktig hva som er den fete maten vi spiser. Hvis vi fyller oss med kjeks og raffinerte vegetabilske oljer, vil det ikke være noen stor fordel for helsen vår.
De beste fettene er de som ikke er bearbeidet. Dette er de vegetabilske fettene som finnes i frøene, fet fisk, naturlig krem.
Unngå transfett - de finnes i fylling av pasta og godteri, i tillegg til chips, pommes frites, kjeks og noen typer ekspress spaghetti.
Når du lager en salat, kan du krydre den med en blanding av olje, olivenolje og maisolje. De mest nyttige fettene er uraffinert, kaldpresset. Hvis du ikke liker smaken av dem, kan du få litt fett fra oliven, avokado og nøtter.
Anbefalt:
Fet Fisk Beskytter Syn, Hud Og Hjerte
Hvis du får i deg moderate mengder Omega-3-fettsyrer, er det mer sannsynlig at du beskytter deg mot visse sykdommer. Omega-3 fettsyrer finnes i laks og annen fet fisk. Ifølge en ny studie i USA som ble publisert i Health Day, delte forskerne 9200 mennesker over 20 år i tre grupper, avhengig av inntaket av omega-3-fettsyrer.
Agave Beskytter Mot Osteoporose
Agaveplanten brukes til å lage den populære meksikanske drinken - tequila. Imidlertid produserer den også noe veldig bra - agavesirup. Agave har vist seg å inneholde et viktig stoff som kan bidra til å forhindre osteoporose og en rekke andre sykdommer.
Riktig Mat Som Beskytter Magen Mot Oppblåsthet
Oppblåsthet i magen kan være forårsaket av fordøyelsesbesvær, overdreven natriuminntak eller en menstruasjonssyklus. Hvis du vil forhindre oppblåsthet , lagre på riktig mat. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for noen få matvarer du kan legge til i ditt nåværende kosthold redusere ubehagelig oppblåsthet .
Hjemmelaget Mat Beskytter Oss Mot Diabetes Og Vektøkning
Å spise hjemme holder deg tynn og beskytter deg mot diabetes. En ny studie fra Harvard Medical School viser at folk som spiser lunsj og middag hjemme er mye sunnere, og bare 10% av dem er overvektige, i motsetning til restaurantelskere. Folk som spiser hjemmelaget mat er også omtrent 25% mindre sannsynlig å utvikle diabetes, sa forskerne.
Salsifi - Den Merkelige Roten Som Beskytter Mot Osteoporose
Salsifi er en rotgrønnsak som tilhører løvetannfamilien. I utseende ligner det pastinakk - med kremaktig hvitt kjøtt og tykk hud. Som mange rotgrønnsaker kan den kokes, purees, brukes til forskjellige supper og retter. Det kalles også østersplanten på grunn av smaken av denne sjømatdelikatessen når den tilberedes.
