2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Oppblåsthet i magen kan være forårsaket av fordøyelsesbesvær, overdreven natriuminntak eller en menstruasjonssyklus. Hvis du vil forhindre oppblåsthet, lagre på riktig mat.
I denne artikkelen vil vi introdusere deg for noen få matvarer du kan legge til i ditt nåværende kosthold redusere ubehagelig oppblåsthet.
Ingefær
Ingefær er en velkjent metode for behandling av urolig mage. Det er også en av matvarer som reduserer oppblåsthet. Ingefær stimulerer fordøyelsen og lindrer mange symptomer, inkludert kvalme og gass. Ta med ingefærgodteri, ingefærte, samt fersk ingefær til havregryn, yoghurt og mer i kostholdet ditt.
Asparges
Asparges inneholder prebiotika som, i likhet med probiotika, bidrar til å opprettholde gode bakterier i fordøyelsessystemet. På denne måten lindres symptomene på oppblåsthet. Vær imidlertid forsiktig. Hvis du lider av fordøyelsesbesvær, kan det å spise denne grønnsaken faktisk føre til oppblåsthet.
Selleri
Selleri er en av matvarer som reduserer oppblåsthet. Den brukes som et middel for å kontrollere tarmgass, da det er kjent at kjemikaliene i den reduserer væskeretensjon. I tillegg har den høyt vanninnhold og har en avgiftende effekt, noe som kan bidra til å rense kroppen din for giftstoffer.
Melon
Vannmelon er kjent som en av de saftigste fruktene og en av de beste matvarene som hjelper med oppblåsthet. Dette skyldes sannsynligvis at den har et 92% vanninnhold. I tillegg har vannmelon en naturlig vanndrivende effekt og er en flott kilde til kalium.
Bok choy
Grønne grønnsaker som bok choi bidrar til å redusere oppblåsthet fordi de inneholder nitrater i kosten, noe som øker utvidelsen av blodkar og forbedrer blodsirkulasjonen. I tillegg inneholder disse grønnsakene mye magnesium og kalium. Å få mer magnesium og kalium fra plantekilder kan bidra til å balansere mineraler ved å forhindre at kroppen beholder overflødig natrium.
Anbefalt:
Riktig Mat For å Rense Magen
Hver persons kropp trenger avgiftning minst en gang i året. Mage rensing av giftstoffer anbefales slik at kroppen kan fungere skikkelig og jevnt. På denne måten forbedres peristaltikken i tarmen, immuniteten økes, metabolismen normaliseres og organismen frigjøres fra de skadelige stoffene.
Disse Teene Hjelper Mot Oppblåsthet
Hevelse i magen er et av de vanligste helseproblemene hos mennesker. Hevelse i underlivet er forbundet med ubehag og ledsages ofte av smerter. Nesten alle av oss har møtt dette problemet. Ofte skyldes oppblåsthet gassretensjon i tykktarmen og tarmene.
Riktig Mat Som Beskytter Magen Mot Oppblåsthet Og Smerte
Hver moderne person er sannsynligvis kjent med denne ubehagelige følelsen av smerte og tyngde i magen. Uregelmessig og ikke alltid riktig ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod av fet mat få magen til å lide , som et resultat av at vi har symptomene beskrevet ovenfor.
Sunn Mat Som Er Som En Kost For Magen
Stillesittende livsstil og feil kosthold påvirker ofte fordøyelsessystemet negativt. Du kan endre situasjonen til det bedre, for eksempel ved å diversifisere kostholdet ditt med nyttige plantefibre - fiber . Dette er den groveste delen av planter som vårt gastrointestinale system ikke kan bryte ned.
Oppblåsthet I Magen: Avslutt Problemet På 5 Minutter Uten Medisiner
Hevelse i magen kan forårsake mange problemer og påvirke en persons generelle tilstand negativt. Spesielt hvis han jobber i et team eller sammen med en annen gruppe mennesker. La oss løse problemet med gass i tarmene på 5 minutter uten medisiner Dette er den gamle måte å behandle gass på av våre forfedre.
