2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hver gang du lover deg selv at du ikke vil dampe til kjøleskapet etter midnatt, men det hender alltid at du våkner foran døren hans. Du trenger ikke å klandre deg selv for at du nok en gang har brutt dietten, du kan lure din egen kropp med noen få triks.
Hvis du føler deg sulten når du allerede er i sengen, må du drikke litt væske. Dette vil fylle magen og skape en villedende metthetsfølelse.
Det anbefales å drikke ett eller to glass mineralvann ved romtemperatur, tilsett sitronsaft eller en kopp grønn te.
Dykk ned i et boblebad. Det vil hjelpe deg å slappe av og redusere appetitten. Økt svette vil hjelpe deg å bli kvitt giftstoffer og overflødig væske som er samlet i kroppen din.
Aromaterapi er også en god hjelper i kampen mot midnattoverspising. Hvis du føler lyst til å kaste deg i kjøleskapet, inhalere aromaen av grapefruktskall, tenne duftlys eller lukte parfyme.
Sultens og luktesentrene er nær hverandre, og aromaene av blomster og frukt sløve sultfølelsen.
Etter middagen, spis en lett dessert som holder deg mett og gir deg et godt humør. Til middag må du aldri spise retter smaksatt med varme krydder, fordi de øker appetitten og forsterker sultfølelsen selv etter at du er mett.
Hvis du ønsker det, kan du tygge tyggegummi. Velg en som er sukkerfri og fruktig. Tyggerefleksen og den søte smaken av tyggegummi vil lure appetitten din.
Anbefalt:
Aromatisk Timian Beskytter Hjernen Mot Demens
Middelaldrende mennesker som jobber mer enn 55 timer i uken, er mer sannsynlig å utvikle demens enn andre, ifølge en studie. Studien ble utført av finske eksperter. De har sporet helsen til mer enn 2200 embetsmenn i Storbritannia. Langvarig arbeid har en negativ innvirkning på kognitive ferdigheter hos middelaldrende ansatte, resultatene er klare.
To Ss Potetmos Beskytter Mot Bakrus
I høytiden er bankende hode, munntørrhet og sensitiv mage vanlige bilder. Ja, det er bakrus. En ny oppdagelse av eksperter på dette feltet kan beskytte oss mot denne ubehagelige følelsen. Alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det forårsaker vannlating.
Beskytter Et Plantebasert Kosthold Mot Diabetes?
Det viser seg at det gamle ordtaket Eple om dagen holder legen borte, faktisk kan være sant. En ny studie viser det jo mer vegetabilsk mat spiser du , jo lavere er risikoen for type 2-diabetes. Folk som spiste for det meste planteprodukter redusere risikoen for diabetes med 23%, fant studien.
Granateple Beskytter Hjertet Mot Hjerteinfarkt
Granateple er på den listen over frukt, hvis forbruk forbedrer helsen vår betydelig. Frukten har form av et eple, men inni er det en helt annen. Den har et tynt skall, under hvilket skjulte saftige frø med en rubinrød farge, som har en gunstig effekt på helsen.
Det Er Ikke Skadelig å Spise Ved Midnatt
I dag legger de fleste seg etter midnatt. Derfor spiser ikke det en gang så populære råd fra ernæringsfysiologer etter 18 timer! Har lenge vært utdatert. Hvis du ikke har brutt kaloriinntaket ditt gjennom dagen, har du lett råd til middag to timer før sengetid.
