2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sitrusfrukter inneholder den maksimale mengden vitamin C, som, i motsetning til andre produkter, lagres til sommeren. Det er kjent at vitamin C øker kroppens vitale krefter, aktiverer de endokrine kjertlene, hjelper klarhet i tankene, har en gunstig effekt på styrken, øker effektiviteten, hjelper fordøyelsen og vekttapet.
Sitrusfrukter er rike på selen, B-vitaminer, kalium, noe som gjør dem uunnværlige for å styrke immunforsvaret, nervesystemet og det kardiovaskulære systemet.
Alt dette gjør sitrusfrukter spesielt egnet for vektproblemer. Med et kosthold som inneholder appelsiner og grapefrukt - helst med rødt hjerte, fordi de inneholder flere næringsstoffer, kan du miste 5 kilo ekstra i vekt på bare 7 dager.
Mandag: frokost - 1 grapefrukt eller juice uten sukker, to stykker skinke, kaffe eller te, men uten sukker.
Lunsj - 1 grapefrukt, 1 salatplate, smaksatt med sitronsaft / alle slags grønnsaker unntatt poteter og mais /; kaffe eller te.
Middag - 150 gram stuet eller grillet magert kjøtt, en plate salat med sitronsaft, te med honning.
Tirsdag: frokost - 2 appelsiner / eller deres juice, men uten sukker /, 2 kokte egg, kaffe eller te (uten sukker).
Lunsj - 2 appelsiner, 50 gram ost eller cottage cheese.
Til middag - en porsjon fisk, men ikke stekt, en stor porsjon salat / agurker, kål, brokkoli, salat, grønn paprika /, smaksatt med 1 ts sitronsaft og 1 ts olivenolje. 20 g svart brød eller toast.
Onsdag: frokost - 1 grapefrukt / eller dens juice /, 2 ss havregryn eller müsli med 1 ss rosiner, malte valnøtter og 4 ss skummet yoghurt eller melk.
Lunsj - 2 appelsiner, et glass grønnsakssuppe eller klar buljong med to beskuter.
Middag - 200 g kyllingbryst kokt eller grillet, 2 stekte tomater. Før leggetid - en halv grapefrukt.
Torsdag: frokost - 1 kopp tomatjuice, 1 kokt egg, te med sitron. Lunsj - 1 grapefrukt, en stor porsjon salat av gulrøtter eller grønne grønnsaker, smaksatt med sitronsaft og olivenolje og toast.
Middag - 400 g stuvede grønnsaker / blomkål, kål, rødbeter, gulrøtter, brokkoli /, te; før sengetid - 1 appelsin eller dens juice.
Fredag: Frokost - fruktsalat av eple, appelsin og grapefrukt, kaffe eller te med sitron. Lunsj - 1 stor bakt potet, 200 g salat med grønne grønnsaker eller kål med gulrøtter.
Middag - valgfritt 200 g magert biff, 250 g kyllingbryst eller 250 g fiskefilet, tomatjuice eller 1 stekt tomat. Før leggetid - 1 grapefrukt eller dens juice.
På lørdag og søndag to menyer fra forrige dager kan gjentas. I dietten med appelsiner og grapefrukt, må noen regler følges: ikke spis etter 19 timer, gi opp salt, sauser, krydder og syltetøy.
Dietten bruker bare magert kjøtt og mager fisk, som kan erstattes med fisk i sin egen hermetiske saus. Glem alkohol, det er ønskelig å redusere kaffe og svart te til en kopp om dagen, erstatte dem med juice og urtete.
Hvis du føler deg veldig sulten, kan du spise 1 appelsin, grapefrukt eller noen få tørkede fiken eller acai-bær. For maksimal effekt, bør dietten kombineres med nok trening. Dietten bør gjøres ikke mer enn en gang i måneden og er kontraindisert for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen.
Anbefalt:
Grapefrukt Spises Sammen Med Frøene
Grapefrukt, som er en velkommen gjest ved bordet om vinteren, inneholder naturlige fettdrepere - inositol og pektin. Det forbedrer appetitten, hjelper fordøyelsen og aktiverer leveren. I tillegg normaliserer grapefrukt arbeidet med blodkar, reduserer nivået av dårlig kolesterol, toner nervesystemet, hjelper mot apati, skjerper hukommelsen og oppmerksomheten, reduserer tretthet.
Kosthold Med Kål, Epler Og Appelsiner
Ved hjelp av epler, kål og appelsiner kan du miste opptil fire kilo på en uke. Ved hjelp av epler kan du redusere kaloriene i rettene til lunsj og middag. Til frokost drikker du grønn te uten sukker og lager en sandwich av en grovbrødskive som ikke er tykkere enn en centimeter.
Aromaterapi Med Grapefrukt Reduserer Appetitten
Det er tusenvis av forsøk og måter å gå ned i vekt. Noen av dem gir resultater, men de fleste ender med feil. En av de innovative metodene i feltet er ekstremt interessant og nyttig. Oppmerksomheten til damene som vil ha på seg sine gamle jeans igjen, er å gå ned i vekt med aromaterapi.
Appelsiner Med Svinegener I Våre Markeder
Genmodifiserte appelsiner importert fra Hellas tilbys på markedene i Bulgaria, advarer Bulgaria Today. Sitruser har lagt til gener fra griser. Størrelsen er den første som greske appelsiner kan gjenkjennes. Ved første øyekast ser de til og med ut som grapefrukt, sier selgere foran det daglige.
De Mange Fordelene Med Appelsiner Og Appelsinjuice
Appelsiner er en av de deiligste og saftigste fruktene, foretrukket av små og store. Næringsstoffene i denne solsikkefrukten hjelper kroppen til å bekjempe alvorlige sykdommer som kardiovaskulære problemer, kreft og gastrointestinale lidelser, og inneholder også elementer som er kjent for å ha antiinflammatoriske og antioksidanteffekter.
