2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Svært ofte tar folk syn for gitt og begynner å tenke på øyehelse når de først har problemer. Visuell oppfatning er ekstremt viktig. Takket være ham klarer vi å oppfatte verden rundt oss og nyte skjønnheten som livet tilbyr oss.
Øyepleie er kompleks, og en del av det er riktig ernæring. Mat kan bidra til å beskytte øynene dine mot forskjellige sykdommer og bevare synet. Her er de beste maten for øynene dine:
1. Gulrøtter
Husker du da moren din fortsatte å fortelle deg hvor viktig gulrøtter er for øynene dine? Ja, hun hadde rett. Gulrøtter er blant de mest populære matvarene for sunne øyne. De inneholder nok vitamin A, som kan forhindre nattblindhet og er nødvendig for retinal helse. Gulrøtter inneholder antioksidanter, betakaroten, lykopen og lutein og reduserer derfor risikoen for makuladegenerasjon og grå stær.
2. Laks og sardiner
Spis fisk oftere hvis du vil beholde det flotte utseendet ditt. Fisk er spesielt bra for øynene fordi den er en rik kilde til omega-3 fettsyrer. Regelmessig inntak av omega-3 fettsyrer beskytter de små blodkarene som ligger i øynene. Spis fisk som laks, sild eller sardiner minst to ganger i uken.
3. Brokkoli
Det er ingen som ikke har mottatt informasjonen om hvor sunn og nyttig brokkoli er. Derfor vil du absolutt ikke bli overrasket over at brokkoli er blant de mest anbefalte matvarene for et sunt utseende. De er en rik kilde til antioksidanter og vitaminer og den enkleste måten å få så mange næringsstoffer i en bit. Ved inntak av brokkoli vil du samtidig legge inn vitamin A, vitamin E og vitamin C, som sammen vil kjempe for å opprettholde godt syn.
4. spinat
Denne grønne planten inneholder karotenoider som betakaroten, lutein og zeaxanthin, pluss vitamin C og vitamin E. Spinat hjelper utvilsomt å beskytte mot makuladegenerasjon og nattblindhet.
5. Egg
Dette vil absolutt overraske deg, men det er sant - egg forbedrer øyehelsen. Det spiller ingen rolle om du foretrekker eggerøre eller kokte egg, det er viktig å ikke utelukke egg fra dietten. Vitamin A, som finnes i egg, forbedrer helsen til øyets netthinne. I tillegg inneholder egg B-vitaminer, essensielle fettsyrer og sink. Spis derfor egg ofte. Dette vil både forbedre utseendet ditt og beholde linjen.
6. Mandler
Sprø og velsmakende mandler er rike på vitamin E. Dette vitamin bremser utviklingen av synsproblemer som oppstår som et resultat av aldring, og kan forhindre grå stær.
7. Bær, blåbær, bringebær
Disse små søte fruktene er en fantastisk kilde til antioksidanter, som studier har vist redusere risikoen for øyesykdom. De inneholder mye vitamin C og skaper dermed den perfekte kombinasjonen for å opprettholde øyehelsen.
Andre matvarer som er bra for øynene er gresskar, tomater, kål, hvitløk, melk, avokado, papaya, aprikoser, sitroner, appelsiner, mørk sjokolade, østers.
Alt vi spiser påvirker kroppen vår. Om effekten av mat vil være positiv eller negativ, avhenger bare av oss og valgene vi tar.
Anbefalt:
Mat For Sunne Bein Og Tenner
Beinhelse er nøkkelen til helsen til hele kroppen. Osteoporose, skjelett sykdommer - dette er problemer som angriper kvinner i overgangsalderen. Nylig har det imidlertid også blitt observert juvenil osteoporose. Når det gjelder sunne tenner, er det færre og færre mennesker som dristig kan skinne med et smil med hele trettito tenner.
Mat Til Sunne Bein Og Ledd
Kosthold er en ekstremt viktig faktor for sunne bein og ledd. Bein og ledd er et uunngåelig problem med alderen. Dette er et faktum at de med årene slites ut og graden av tetthet synker. Kalsium, som hovedsakelig finnes i melk, yoghurt, ost og meieriprodukter, deponeres i beinene.
Å Kurere ømme øyne Med Naturlige Midler
Ved øyesmerter bør vi være veldig forsiktige og oppsøke lege. Men det er også folkemetoder som kan hjelpe oss. Her er noen av dem: Hvis du lider av konjunktivitt, må du lage en komprimering med malte blader på forhånd. Det anbefales også å spise mer hvete for å forbedre synet.
Mirakuløs Baldrian Vin Helbreder Nerver Og øyne
Stress er plagen til moderne mennesker i byene. Hvis du foretrekker naturlige og naturlige rettsmidler for helsen din, vil valerian beroligende midler være en god løsning for deg. Forbered følgende mirakeldrink - Valerian vin. Selv de gamle grekerne brukte denne drikken for å styrke magen.
Aloe Beskytter Kjøkkenet Fra Onde øyne
En husmor tilbringer mesteparten av dagen på kjøkkenet sitt. Der lager han ikke bare mat, men ønsker også venner og slektninger velkommen. Atmosfæren på kjøkkenet skal være positiv for å ha komfort og velvære i hjemmet. Det er mange amuletter og talismaner som ikke bare vil beskytte kjøkkenet ditt mot negativ energi, men også bidra til å sikre deilig tilberedt mat.
