2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er veldig vanskelig å bekjempe appetitten og ønsket om å spise usunn og kaloririk mat. Og som et deksel kommer øyeblikket alltid når det gjelder å overbevise en familie om at måten å spise skal endres på.
Og så kommer det til en situasjon der man må lære og endre kostholdet sitt, og ignorere de mange fristelsene ved bordet.
Ofte kommer det til et punkt der helse og god fysisk tilstand bare avhenger av deg. På et slikt tidspunkt, når slektninger og venner ikke er eller ikke vil være med på det nye og sunne kostholdet ditt, så fortsett alene. Ikke nøl, men tro på deg selv og din vilje.
Og så vil det på et tidspunkt vise seg at hele familien stirrer på deg og beundrer alt du gjør. Og det vil gi deg mye styrke i fremtiden, ikke sant?
Prøv å oppbevare smakfull og kaloririk mat på et sted der det er vanskelig å legge merke til. Alle kaker, snacks, chips skal oppbevares i skapene og kjøleskapet, i stedet for å friste deg på kjøkkenbenkene.
En måte å håndtere familiens motvilje mot å bli involvert i din sunne rytme er å endre noen av rettene du tilbereder i løpet av uken. Det er viktig å ikke kalle dem sunne, men bare en måte å diversifisere menyen på. Så sjansen for at noen vil like dem, og de vil bli din etterfølger av sunn mat er større.
Hvis dette ikke hjelper i din søken etter å spise sunt til tross for det deilige bordet, kan du kontakte en ernæringsfysiolog eller spesialist som kan veilede og støtte deg online.
Og sist men ikke minst, er det viktig å ikke gi opp til tross for vanskelighetene og dagene da du ikke klarte å følge en sunn meny.
Og likevel ikke straffe deg selv for å spise alene. Tvert imot - gjør det sammen med dine nærmeste og vis dem at alt er mulig og bare avhenger av deg.
Anbefalt:
Når Er Det Sunnest å Spise Kjøtt?
Selv om den vegetariske livsstilen nylig har blitt ekstremt populær, fortsetter forskere å snakke om de uerstattelige fordelene med kjøtt. Kjøttprodukter inneholder proteiner, mineraler, vitaminer og fett. Kjøtt er en verdifull kilde til lett fordøyelig jern.
Hvordan Og Når Du Skal Spise Druer For å Få Maksimal Nytte
Druene har blitt dyrket i tusenvis av år og har blitt æret av flere eldgamle sivilisasjoner for bruk i vinfremstilling. Det er mange typer druer, inkludert grønne, røde, svarte, gule og rosa av forskjellige varianter. Denne frukten dyrkes i tempererte klimaer over hele verden, inkludert Sør-Europa, Afrika, Australia og Nord- og Sør-Amerika.
Eksperter Avslører: Når Er Det Trygt å Spise Frossen Mat?
British Food Standards Agency ga nylig ut en guide som forklarte når det er trygt å spise frossen mat. Årsaken til dette var at misforståelser om når mat som ble tatt ut av kjøleskapet kunne konsumeres, førte til millioner av tonn matavfall.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
Når Det Er Mest Nyttig å Spise Frukt
Hvis du er en fan av sunn mat, spiser du sannsynligvis mye frukt. Men vet du nøyaktig når du skal spise dem for å gjøre dem mest fordelaktige for kroppen din? I følge eksperter på riktig ernæring, betyr det definitivt noe på hvilket tidspunkt i hverdagen vi tar våre favorittbananer, meloner, vannmeloner.
