2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når lufttemperaturen faller under minus 10 grader Celsius, er det en reell fare for frost. For å beskytte oss, i tillegg til varme klær, må vi gjøre endringer i kostholdet vårt.
De mest truede av frost er de utstående delene av kroppen - nese, ører og lemmer.
Forfrysningsgradene er forskjellige, og årsakene, i tillegg til kulden, kan være tette eller våte sko og klær.
Personer med kardiovaskulære problemer og dårlig hydrering av lemmer bør være mer forsiktige når temperaturene utenfor er veldig lave, og de må under ingen omstendigheter forbli urørlige for lenge.
Ved lavere temperaturer må vi endre kostholdet vårt for å beskytte kroppen vår mot minusgrader. Det er nødvendig å øke inntaket av proteiner og vitaminer.
På dager med lavere temperaturer er det veldig viktig å øke inntaket av væsker som vann, fruktjuice og te, noe som vil hjelpe kroppen til å kvitte seg med giftstoffer og virus.
Hyttete, hagtorn, kamille, samt lette supper anbefales for å redusere inflammatoriske prosesser i kroppen.
Mot frostskader anbefaler eksperter å spise mer meieriprodukter, grønnsaker, grønnsaksbuljong, fisk, grøt og brød. Honning og syltetøy anbefales også, men ikke i store mengder.
Sørg for å unngå tørr og fast mat, pølser, røkt produkter, fett kjøtt, bearbeidet mat, hurtigmat, pasta og kullsyreholdige drikker.
Hvis disse produktene er på menyen din når det er veldig kaldt ute, risikerer du å forsterke betennelsesprosessene i kroppen din og dermed forhindre at den beskyttes mot lave temperaturer.
Anbefalt:
Hvordan Og Når Du Skal Spise Druer For å Få Maksimal Nytte
Druene har blitt dyrket i tusenvis av år og har blitt æret av flere eldgamle sivilisasjoner for bruk i vinfremstilling. Det er mange typer druer, inkludert grønne, røde, svarte, gule og rosa av forskjellige varianter. Denne frukten dyrkes i tempererte klimaer over hele verden, inkludert Sør-Europa, Afrika, Australia og Nord- og Sør-Amerika.
Hvordan Lage En Veldig Sunn Kyllingsuppe
Kyllingsuppe er en favoritt blant store og små, men den er også veldig sunn. Det har vist seg å styrke immunforsvaret og gjenopprette styrken vår under virussykdommer. Den er rik nok på verdifulle animalske proteiner for kroppen vår, og samtidig er den slett ikke kaloriinnhold.
Hvordan Spise Når Vi Er Syke
Mat er en integrert del av hvert av våre liv. Når vi er syke, er det imidlertid spesielt viktig hva vi spiser - med dette kan vi hjelpe oss med å komme oss, og vi kan også bremse det. Når vi har forkjølelse eller virus, har vi ofte redusert appetitt.
Hvordan Spise Sunt Når Det Er Alt På Bordet
Det er veldig vanskelig å bekjempe appetitten og ønsket om å spise usunn og kaloririk mat. Og som et deksel kommer øyeblikket alltid når det gjelder å overbevise en familie om at måten å spise skal endres på. Og så kommer det til en situasjon der man må lære og endre kostholdet sitt, og ignorere de mange fristelsene ved bordet.
Hva, Hvordan Og Når Du Skal Spise For å Gå Ned I Vekt?
Du vil gå ned i vekt - drømmen om mange jenter, som i jakten på en slank figur ofte opplever de strengeste kostholdene. Et par uker med agurker alene vil selvfølgelig hjelpe deg med å gå ned noen kilo, men etter slike sultstreik begynner de som går ned i vekt ofte å bli belønnet for lidelsen de har lidd med rundstykker og sjokolade.
