2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mat er en integrert del av hvert av våre liv. Når vi er syke, er det imidlertid spesielt viktig hva vi spiser - med dette kan vi hjelpe oss med å komme oss, og vi kan også bremse det. Når vi har forkjølelse eller virus, har vi ofte redusert appetitt. Imidlertid er det da kroppen vår trenger energi for å takle bare så raskt som mulig.
Viktigst - lytt til kroppen din. Det vil fortelle deg når du trenger kalorier. Under ingen omstendigheter bør du spise for mye, fordi kroppen vil bruke overflødig energi ikke til helbredelse, men til fordøyelse. Du må imidlertid passe på å drikke væsker hele tiden slik at du ikke blir dehydrert. Se i de følgende linjene hvordan å spise forkjølelse.
Kyllingsuppe er den mest berømte mat som kurerer forkjølelse. Alle fikk suppe som barn ved de første symptomene på influensa. Logikk - den lindrer de vanligste plagene fordi den er rik på vitaminer og mineraler, viktige næringsstoffer - proteiner, fett. Forsikre deg om at det er rikelig med grønnsaker i den.
Du kan bruke løk, paprika, gulrøtter, poteter. Kok dem sammen med kyllingen for å gjøre retten mer duftende. Suppe er også en enkel måte å få ekstra væske på.
Hvitløk er kjent for sine antibakterielle egenskaper. Det er ikke tilfeldig at de kaller det et naturlig antibiotikum. Det stimulerer immunforsvaret og takler lett forkjølelse. Og du kan legge den til kyllingsuppe - den vil gi en større smak og en ekstra dose essensielle stoffer.
Frukt er et annet middel som er egnet for forkjølelse. De er ekstremt rike på vitaminer og mineraler. Velg alle sitrusfrukter, bær og kiwier for å få ekstra vitamin C. Granateple er også et godt valg. I tilfelle du har magevirus, kan du spise bananer.
Varm te lindrer symptomene på feber og sår hals. Det hjelper å fjerne giftstoffer fra kroppen mens du hydrerer det. Du kan konsumere det hele dagen, og urter kan velges i henhold til symptomene. Salvie te lindrer for eksempel hoste, og mynte te helbreder hele kroppen.
Honning er en skikkelig supermat. Du kan legge det til te, men bare etter at du har forsikret deg om at de ikke er for varme, fordi de vil ødelegge alle dets helbredende egenskaper. Det hjelper med sår hals og har sterke antibakterielle funksjoner. Det fukter også slimhinnene, noe som hjelper med forkjølelse.
Ingefær er bevist effektiv mat mot sykdommer. Det lindrer kvalme, noe som gjør den spesielt egnet for virus ledsaget av oppkast. Tenk deg hva en helbredende eliksirte med ingefær, en sitronskive og honning er!
Anbefalt:
For Høy Immunitet: Hva Skal Vi Spise Når Vi Er Syke?
Et sunt kosthold kan øke immuniteten . Dette er spesielt viktig når du er forkjølet. Hva bør du spise og drikke under sykdommen din for å forbedre tilstanden din? Mye væske Når du føler deg dårlig, trenger kroppen din mye væske. Ingefærte er et godt valg for urolig mage, fruktjuice kan bidra til å lindre svimmelhet forbundet med sult, og sitronte er en helbredende drikke for forkjølelse og lav immunitet.
Hvordan Og Når Du Skal Spise Druer For å Få Maksimal Nytte
Druene har blitt dyrket i tusenvis av år og har blitt æret av flere eldgamle sivilisasjoner for bruk i vinfremstilling. Det er mange typer druer, inkludert grønne, røde, svarte, gule og rosa av forskjellige varianter. Denne frukten dyrkes i tempererte klimaer over hele verden, inkludert Sør-Europa, Afrika, Australia og Nord- og Sør-Amerika.
Hvordan Spise Sunt Når Det Er Alt På Bordet
Det er veldig vanskelig å bekjempe appetitten og ønsket om å spise usunn og kaloririk mat. Og som et deksel kommer øyeblikket alltid når det gjelder å overbevise en familie om at måten å spise skal endres på. Og så kommer det til en situasjon der man må lære og endre kostholdet sitt, og ignorere de mange fristelsene ved bordet.
Hva, Hvordan Og Når Du Skal Spise For å Gå Ned I Vekt?
Du vil gå ned i vekt - drømmen om mange jenter, som i jakten på en slank figur ofte opplever de strengeste kostholdene. Et par uker med agurker alene vil selvfølgelig hjelpe deg med å gå ned noen kilo, men etter slike sultstreik begynner de som går ned i vekt ofte å bli belønnet for lidelsen de har lidd med rundstykker og sjokolade.
Hvordan Kan Ikke Mat Gjøre Oss Syke?
I løpet av de kalde månedene av året trenger alles immunforsvar ekstra støtte for å beskytte seg mot virusene som angriper oss. Kombinasjonen av dårlig og kaldt vær, mangel på nok vitaminer og mineraler i maten som forbrukes, og de konstante angrepene av patologiske mikroorganismer gjør en person mer følsom og kroppen er lett utsatt for sykdom.
