Tarmavgiftning

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Tarmavgiftning er et populært alternativ middel som fjerner avfall og giftstoffer fra tykktarmen.

Tykktarmen må renses for optimal fordøyelseshelse. Det kan også hjelpe med problemer som forstoppelse eller uregelmessig avføring, og det er bevis for at det kan redusere risikoen for tykktarmskreft.

Når man ser bort fra de vanlige metodene for rensing av tykktarmen som avføringsmidler og klyster, er det noen naturlige, ikke-traumatiske og raske metoder for avgiftning av tarmen.

Metoden for vannrensing er veldig effektiv. Å drikke rikelig med vann og holde deg hydrert er en fin måte å regulere fordøyelsen på. For riktig avgiftning med vann, anbefales det å drikke seks til åtte glass lunkent vann om dagen.

Du kan også prøve å skylle med saltvann. Dette anbefales spesielt for personer som lider av forstoppelse. Før du spiser om morgenen, bland 2 ts salt med lunkent vann. Havsalt eller himalayasalt anbefales.

Drikk vann raskt på tom mage og om noen minutter vil du sannsynligvis føle lyst til å gå på do. Gjør dette om morgenen og kvelden, og sørg for å være hjemme i nærheten av badet en stund etter rengjøring. Du må kanskje gå på do flere ganger.

Prøv også å spise mye mat med mye vann. Dette inkluderer frukt og grønnsaker som vannmeloner, tomater, salat og selleri. Faktisk er det mange matvarer som hjelper til med å rense tykktarmen naturlig gjennom kosthold. Dette bringer oss til den andre måten å rense tarmene, nemlig med spesifikk mat.

Fiber er et viktig næringsstoff som ofte blir oversett i kostholdet. De finnes i hele sunne vegetabilske matvarer som frukt, grønnsaker, korn, nøtter, frø. Planter inneholder cellulose og fiber, som bidrar til å fjerne overflødig materiale i tykktarmen.

De regulerer også forstoppelse og overaktiv tarm, samtidig som de forbedrer gunstige bakterier som prebiotika. Husk å spise mye mat med mye fiber som hjelper med tykktarmens helse. De kan også være bra for tarmbakterier.

Juice og smoothies er også populært middel for avgiftning av tarmen. Saftblandinger inneholder litt fiber og næringsstoffer som fremmer fordøyelsen. De inneholder også vann, som hjelper tarmene til å hydrere og opprettholde regelmessigheten av bevegelsene.