2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Naturen fortsetter å skjemme bort oss med fruktene sine, spesielt i sesongen av modne plommer eller vinter, når de er tilgjengelige tørket. Alle vet om de rensende egenskapene til svisker, men dette er ikke den eneste fordelen som denne frukten kan gi kroppen.
Plomme er en kilde til vitamin A, C, B, PP, kalium, magnesium og jern. De har også en koleterisk og vanndrivende effekt. Takk til antocyaniner svisker har sin egen mørkeblå farge. Og dette er nyttige antioksidanter som beskytter mot kreft og aldring. Plommeskall inneholder mye plantefiber, og den myke delen - pektin, som gjør at tarmene kan renses og gro naturlig. Plomme har også en betennelsesdempende effekt.
Kaloriinnholdet i plomme per 100 g er 40 kalorier, som lar deg bruke det i forskjellige dietter. Den inneholder mye fruktsyrer og enkle sukkerarter, så den absorberes godt.
Men du må også kjenne tiltaket - med et overskudd av sukker og fiber, kan gjæringsprosessen begynne, derav forstyrrelse, flatulens og smerte. Normen for plommer per dag er 4-5 stykker. Svisken har evnen irritere veggene i magen, så hvis du har kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, må du avstå fra å konsumere dem.
Hvilke andre nyttige egenskaper har en plomme
- Beskytter leveren - frukt og plommejuic
beskytte leveren
fra de negative effektene av giftstoffer, hjelpe ham med å komme seg etter langvarig bruk av giftige stoffer, og dermed forhindre sykdommer i dette organet. Om vinteren utføres denne funksjonen av svisker eller avkok tilberedt derfra;
- Styrker bein - den blå plommen kan styrke bein og forhindre ødeleggelse av dem. Dette er en av få frukter hvis effekt på bein er kjent og bevist av forskere. Forbruk av plommer hos kvinner i overgangsalderen reduseres sannsynligheten for tap av bein fordi disse fruktene inneholder fenoliske og flavonoide forbindelser som er i stand til å gjøre det. Plomme er en kilde til furu, som styrker bein og motstår osteoporose;
- Forebygger aterosklerose - Plakk i arteriene kan dannes med alderen, noe som provoserer utviklingen av sykdommer som aterosklerose og innsnevring av blodkar. Kroppen mangler allerede oksygen, alt vev er berørt, og slutten er - et hjerneslag eller hjerteinfarkt, hjertesvikt. For å redusere risikoen for å utvikle denne sykdommen, svisker eller svisker hjelper. Deres bruk normaliserer blodtrykket og reduserer dårlig kolesterol i blodet;
- Forebygging av fedme - svisker og svisker er en tilfredsstillende mat, forhindrer angrep av impulsiv sult og hjelper med å kontrollere appetitten, noe som betyr at den vil påvirke vekttap. Det er viktig å huske at i tørket frukt er konsentrasjonen av sukker og kaloriinnholdet høyere. På grunn av det høye fiberinnholdet stabiliserer det blodsukkeret og hjelper ikke å absorbere overflødig sukker i blodet. Derfor betraktes svisker som en utmerket forebygging av diabetes;
- Forebygging av jernmangelanemi - anemi er en tilstand i kroppen som provoserer jernmangel, reduserer hemoglobin, tap av matlyst, tretthet, kortpustethet, irritabilitet - alt dette påvirker den generelle trivselen og ytelsen. Plommen inneholder nok jern til å kompensere for mangelen på menneskekroppen.
Anbefalt:
Derfor Bør Vi Drikke Grønn Te Hver Dag
Teblad er rike på antioksidanter - stoffer som nøytraliserer de akkumulerte frie radikaler i kroppens celler og dermed bidrar til å redusere risikoen for mange sykdommer. Svak te kan alle drikke. Imidlertid anbefales ikke sterk te for små barn, gravide og ammende kvinner.
Derfor Bør Du Spise Løk Hver Dag
Legenden forteller at bryllupstoget i noen sørlige nasjoner ble ledet av en brudgom som stolt hadde på seg en løkekrans rundt halsen - et symbol på trivsel for unge familier. Hvordan oppsto denne tradisjonen? Årsaken er at pærene i flettene lagres mye lenger enn hver for seg.
Spis Svisker For å Holde Deg Mager
Svisker er våre beste allierte i kampen mot overflødig vekt, fordi de eliminerer sultfølelsen, melder Daily Mail. Ernæringseksperter anbefaler vanligvis folk på diett å unngå tørket frukt fordi de inneholder mye sukker. Men et eksperiment utført av forskere ved University of Liverpool viser faktisk at inntak av svisker går lettere ned i vekt enn de som ikke inkluderer dem i kostholdet.
Spis Tang Hver Dag For Helse
For å være sunn trenger vi å spise alger hver dag, et team av danske forskere er fast. Sjømat supermat er et sunt supplement som forhindrer fedme og alle problemene og sykdommene det fører med seg. I tillegg reduserer de risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
Derfor Kan Du Spise Cottage Cheese Hver Dag
Høstost er blant de rimeligste matvarene på det bulgarske markedet og en av matvarene med den mest århundrer gamle historien. Bortsett fra å være billig og velsmakende, er det imidlertid også en uvurderlig hjelper i kampen mot fedme og en uunnværlig alliert i en rekke andre problemer.
