2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Menneskekroppen trenger de riktige dosene av vitaminer og mineraler. I dagens verden er det vanskelig å oppnå dette, og oftere og oftere når vi erstatninger for stoffene vi trenger.
Et av de viktigste elementene for menneskers helse er jern. Samtidig er den vanligste tilstanden jernmangel. Derfor strekker mange seg etter elementet som er tilgjengelig i tabletter. Imidlertid viser det seg at i stedet for fordeler, bringer det en rekke negativer til helsen.
Jerntabletter inneholder 10 ganger mer enn mengden mineral som trengs av menneskekroppen. Jern akselererer prosesser for celleregenerering. Imidlertid akselererer høye doser denne prosessen opptil 6 ganger, noe som kan føre til en rekke helsefarer.
Studier viser at effekten observeres opptil 10 minutter etter at du har tatt tabletten. Langvarig bruk kan skade DNA i blodceller.
Menneskekroppen kan ikke overleve uten jern. Når det er en viss mangel på elementet, er helsen vår truet. Et balansert kosthold kan takle dette problemet. Det er mange naturlige kilder som kan levere oss i ren form og i normale doser.
Jern er spesielt viktig i alderdommen. Menn og kvinner i 50-årene trenger omtrent 8 mg jern om dagen. I de største mengdene finnes det i timian.
Det blir fulgt av produkter som kakaopulver og sjokolade, lever, blåskjell, østers, tørkede og stekte gresskarfrø og andre. 100 g rødt kjøtt inneholder 3 mg mineral, og 100 g spinat - 2,7. På grunn av alt dette må vi være spesielt forsiktige når vi bestemmer oss for å vende oss til jerntabletter.
Anbefalt:
Merk Følgende! Spis Boksene Dine I Tide - De Kan Forgifte Deg
De forskjellige typer hermetikk - frukt, kjøtt, grønnsaker, fisk, konserverer og bevarer ernæringsmessige egenskaper, forutsatt at de holdes på et kjølig sted uten tilgang til direkte sollys og om mulig ved konstant temperatur. Det er å foretrekke å ikke beholde dem i mer enn et år etter at de er laget, selv om de er tilberedt ved sterilisering og er holdbare.
Merk Følgende! De Ti Farligste Matvarene
Og det er klart for små barn at ikke all deilig mat er nyttig. Overdreven bruk av noen av dem er den mest direkte veien til overvekt, hjertesykdommer og sykdommer i mage-tarmkanalen. For å unngå å måtte møte noen av dem, lær som fornavn de ti farligste matvarene som ifølge ernæringseksperter hjelper til med å forkorte menneskelivet:
Merk Følgende! Feil Ved Tilberedning Av Supper For å Unngå
Supper er blant våre favorittretter som vi ser frem til, da de vanligvis er det første som serveres i hovedmenyen. Enten det er varmt eller kaldt, er det de som sørger for at vi har god appetitt. Og selv om det kan virke som en enkel jobb, er det en rekke feil som kan gjøres når du lager supper.
Merk Følgende! Våre Favorittmatvarer Taler For Helsen Vår
Vi har alle favorittmat og smakvaner. Her er noen matvarer hvis overdreven inntak kan snakke til helsen vår: 1. Sjokolade - ifølge forskning fra psykologer, på et underbevissthetsnivå, ty vi til sjokolade som en slags lettelse. I følge ernæringseksperter øker lidenskapen for sjokolade med kostholdet.
Merk Følgende! Den Mest Stinkende Maten I Verden
Den mest primære av alle sansene er luktesansen. De mest komplekse er smaksløkene våre. Smak er tingen som dannes i kombinasjon med lukten. Derfor mister vi det ofte når nesen er tett eller hvis vi er forkjølet. Det er mataromaen som stimulerer appetitten vår.
