2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kyllingsuppe
Ingrediensene i det har vist seg å fungere for å bekjempe virusinfeksjoner. Det vil også varme deg opp, bidra til å rense nesen og puste mer fritt. Supper er spesielt egnet for forkjølelse fordi de er lette å fordøye og berolige magen. De er også flytende, noe som vil hjelpe den dehydrerte kroppen til å komme seg raskere.
Hvitløk
Den har antimikrobiell virkning som vil stimulere immunforsvaret for å bekjempe infeksjonen. Å spise retter som inneholder hvitløk kan også være som skjold mot virus og forkjølelse.
Mat som er rik på vitamin C
Mange frukter og grønnsaker, som er rike på dette vitaminet, er også rike på flavonoider. De hindrer i sin tur utvikling av luftveissykdommer i øvre luftveier.
Foto: 1
Mest vitamin C er i: paprika og paprika, appelsiner og appelsinjuice, grapefrukt, kiwi. Sitron har flest flavonoider og alle sitrusfrukter, tyttebær, druer, rå brokkoli.
Ingefær
Spesielt egnet for forkjølelse og influensa er te, som du kan lage av honning, ingefær, sitron og selvfølgelig - varmt vann. Ingefær senker også blodsukkernivået. Det hjelper også fordøyelsessystemet og lindrer mageproblemer med influensa. Du kan legge den til forskjellige retter som supper, lapskaus og karriretter.
Grønne bladgrønnsaker
Spinat, kål, grønnkål, rosenkål, salat. De inneholder mye fiber, noe som er bra for å behandle mat i kroppen. De inneholder også vitamin C, jern og folsyre. Derfor spiller de en nøkkelrolle i å bygge sterk immunitet. Grønne blader har både antibakteriell og betennelsesdempende virkning, noe som gjør dem veldig egnet for forbruk mot influensa og forkjølelse.
Foto: Mitko Djordjev
Havregryn
Den er lett å tilberede, er også rik på fiber og er ganske næringsrik. Havre inneholder også probiotika, som vil gi næring til de gode bakteriene i kroppen din. Du kan legge til noen av fruktene som er rike på vitamin C, eller en banan.
Yoghurt
De levende bakteriene i den er en plage for bakteriene de forårsaker influensa forhold. Den er også rik på proteiner. Spis også mye gjæret mat som er rik på probiotika - surkål, sylteagurk, kimchi, kombucha.
Væsker
Hydrering av kroppen er avgjørende i kampen mot forkjølelse og influensa. Drikk mer vann fordi det vil hjelpe nyrene dine å kvitte seg med giftstoffer fra kroppen din, og du vil komme deg raskere. Kokosnøttvann er rikt på elektrolytter, som kroppen vår mister ved svetting, oppkast og opprørt. Urtete vil også hjelpe deg mye i både hydrering og mot basiller.
Mat og drikke som du ikke bør spise mens du er syk
For det første er alkohol - det dehydrerer kroppen og reduserer immunsystemets virkning.
Ikke spis mat som er for søt eller salt - den første øker betennelsen, og salt vil suge fuktighet fra kroppen din. Fett vil redusere fordøyelsen. Unngå også melk på grunn av laktosen i den, som danner slim i kroppen. Toast, kjeks og beskyttelse skal heller ikke spises, da de ytterligere vil irritere sår hals.
Anbefalt:
De Beste Essensielle Oljene For å Bekjempe Forkjølelse
Det er kjent at ved hjelp av smittevernende og slimløsende essensielle oljer du kan motstå forkjølelse, influensa og bronkitt. I tillegg tjener de ikke bare til å behandle sykdommer, men er også effektive som forebygging. Eterisk olje er en flyktig essens avledet av aromatiske planter.
Kraften Til Melatonin I Kampen Mot Virus Og Forkjølelse
Melatonin er et hormon som er mest kjent som søvnhjelpemiddel. Melatonin regulerer søvn , som påvirker kroppens biologiske klokke (sykluser av søvn og oppvåkning). Melatonin produseres naturlig i kroppen vår av pinealkjertelen i hjernen.
Drikk Hvitløkste Mot Virus Og Forkjølelse
Hvitløk er en fin måte å avgifte kroppen på, ta vare på hjertehelsen, normalisere blodtrykket og bekjempe betennelsesproblemer i kroppen. Det har blitt brukt i århundrer for å desinfisere sår, infeksjoner og influensa. Ifølge forskning er allicin en av de mest verdifulle ingrediensene i hvitløk.
Kyllingsuppe Skal Inneholde Disse Ingrediensene For å Bekjempe Forkjølelse
Alle vet at når han blir syk, kan litt kyllingsuppe lindre tilstanden hans, men dette er ikke bare bestemorens ni, men et medisinsk faktum bevist av en amerikansk forsker, skriver Daily Mail. Kyllingsuppe er den beste medisinen mot forkjølelse i vintersesongen fordi den lindrer symptomene på øvre luftveisinfeksjoner og lindrer betennelse.
La Oss Bekjempe Forkjølelse Og Influensa Med Deilige Supper
På kalde vinterdager, når forkjølelse er en konstant følgesvenn og influensa allerede kommer til oss, trenger vi noe for å varme oss og lindre symptomene på forkjølelse, feber eller tretthet. Denne magiske medisinen kan være deilig og næringsrik.
