2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
De aller fleste av vårt moderne samfunn er overvektig. Dessverre velger ikke denne prosessen visse personer, og både barn og voksne lider av den.
I det øyeblikket du bestemmer deg for at det er på høy tid å endre deg selv og dine spisevaner, må du vite hvordan du gjør det på riktig måte - ikke begynn å sulte brått.
Det er en misforståelse at jo mindre du spiser, jo raskere vil du gå ned i vekt. Nå skal vi forklare hvorfor formelen til hovedfrokost, lunsj og middag, kombinert med 1-2 mellommåltider vil hjelpe deg mye mer i kampen mot overflødig vekt.
Du har sannsynligvis sett sumobrytere, hvis ikke live, i det minste på TV. Hvis den gjennomsnittlige japaneren veier omtrent 66 kg i gjennomsnitt, mister ikke sumobryterne mindre enn 150 kg. Hvordan spiser de for å være så tykke? Er ikke regimet ditt likt?
Det viser seg at sumobrytere savner frokost, og deretter spiser en eller to ekstremt store porsjoner mat klokka 11 og spiser middag klokka 18.00. Hvis de har spist 2 porsjoner, legger de seg til hvile i omtrent 4 timer. Selv om disse menneskene blir høyt verdsatt i Japan, drømmer du sannsynligvis ikke om figuren deres. Derfor bør du prøve å spise mer enn to ganger om dagen, men næringsrik og sunn mat.
Det første og viktigste for å opprettholde en god figur er frokosten. Det gir en flott start på dagen ved å gi deg energi og stabilisere blodsukkernivået. Hvis vi snakker om lunsj - bedre spise lette ting i kombinasjon med salat.
Sikkert har du spist for å sprekke for ikke å sette en bit i munnen din før på kvelden. Er det fint? Du kommer tilbake til jobb for mye, tung, sliten og søvnig. Slutt å forårsake det for deg selv.
Fordøyelsessystemet behandler den forbrukte maten i ca 2,5-3 timer. Bruker du i gjennomsnitt 6-8 timers søvn, betyr dette at 5-6 måltider, relativt mindre enn det du har spist så langt, vil ha en gunstig effekt på kroppen og øke stoffskiftet.
Det er imidlertid viktig å huske at du bare skal spise når du har lyst til å spise. Hvis du ikke føler deg sulten, kan du redusere antallet, men ideelt sett de tre viktigste med minst en matbit, enten om ettermiddagen eller morgenen.
Anbefalt:
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Mat Som Får Deg Til å Føle Deg Mett I Lang Tid
Når du prøver å gå ned i vekt, er det bare naturlig å bestemme seg for å redusere mengden mat som forbrukes, men den konstante sultfølelsen er en av grunnene til at du raskt kan gi opp. Derimot, du kan tilfredsstille sulten din men uten å konsumere mat som inneholder mye kalorier.
Kjenner Du Denne Urten? Det Vil Redde Deg Fra Matforgiftning
Ligger hovedsakelig i det østlige USA og Canada, lobelia er en urt som er preget av lilla-rosa blomster og tett vekst. De viktigste regionene der den vokser rikelig inkluderer Britisk Columbia, Arkansas og Nebraska. Den flerårige blomstrende urten kalles også indisk tobakk og har blitt brukt av indiske stammer i århundrer på grunn av dens mange helbredende egenskaper.
Maten Som Vil Vekke Deg Mer Vellykket Enn Kaffe? Se Hvem Det Er
For folk våkner opp morgen er forbundet med ideen om en kopp varm aromatisk kaffe. Det virker ikke bare på den fremdeles søvnige bevisstheten med assosiasjonene for spillvarmen på kroppen, for den unike favorittaromaen, men fremkaller også den velkjente følelsen av munterhet som følger med morgendrinken.
Nyttige Tips Som Vil Gjøre Det Lettere For Deg På Vei Til å Gå Ned I Vekt
Mange oppfatter kampen mot overvekt som en ekstremt kompleks prosess som krever stor fysisk innsats, utrolige ferdigheter og kompetanse. Og de har noe rett. Men det er noen enkle triks du kan bruke i ditt daglige liv. Disse små trinnene vil stimulere ditt ønske og lette veien din til det endelige målet - vekttap .