2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du spiser en bestemt type mat regelmessig, er det mindre sannsynlig at du spiser noe skadelig om dagen, for eksempel chips eller vafler. Så i tillegg til å gå ned i vekt, vil du ta vare på helsen din.
I følge US Centers for Disease Control and Prevention, vil frokosten, som er rik på proteiner, redusere appetitten din om dagen. Ekspertstudien slår også fast at stadig færre tenåringer i USA spiser frokost, og dette har ført til fedme blant ungdommer.
Studien vår viste at det er en drastisk nedgang i appetitten på søt mat, sa Dr. Heather Leedy, leder av studien.
En proteinrik frokost reduserer også appetitten på salter med mye fett. Men hvis du savner frokost, vil din lyst på disse matvarene være stor om dagen.
Studien så på hvordan forskjellige typer snacks påvirker dopaminnivået, noe som er knyttet til vårt ønske om å lete etter visse typer matvarer.
Når vi spiser noe vi elsker, hopper nivåene av dopamin i kroppen vår og vi føler virkelig glede.
Hos overvektige eller overvektige er dopaminnivået forhøyet, noe som betyr at de må spise mer av favorittmatene sine for å føle seg fornøyde. Akkurat som rusavhengighet.
For å motvirke overspising som folk får for å øke dopamin i kroppen, har forskere studert forskjellige typer matvarer som kan etterligne virkningen av hormonet.
Det viser seg at bare en proteinrik frokost kan få deg til å glemme altfor fet og søt mat om dagen.
Anbefalt:
Hva Betyr ønsket Om Salt Mat?
Når du spiser en bestemt mat, sier den mye om karakteren din og dine behov. Dette gjelder ikke bare gravide, men absolutt alle mennesker. Hvis du spiser salt mat som chips og andre salte delikatesser, er det mest sannsynlig at du lider av mineralmangel.
Det Er En Erstatning For Skadelig Mat. Som Dette
Hver skadelig mat eller drikke - vår favorittkaffe, kullsyreholdige drikker, kaker med mange kalorier, har sin nyttige erstatning. Vi kan finne en sunn erstatning for alt og fortsatt beholde vårt gode humør uten å føle mangel og deprivasjon.
Skadelig Matavgift Reduserer Vekten Av Chips Og Pasta
Om bare noen få dager vil prosjektet for en folkehelseavgift, arbeidet til helseministeren Petar Moskov og ungdoms- og idrettsministeren Krasen Kralev, bli publisert. De kunngjorde starten på en regjeringskampanje for en sunn generasjon. Målet med prosjektet er å oppmuntre nasjonen til å bygge sunne vaner ved å øke avgiften på skadelig mat.
Mat Som Reduserer Livene Våre
Noen matvarer kan ha en skadelig innvirkning på vår forventede levealder, med andre ord å dø yngre enn planlagt. Hjertet og fordøyelsessystemet lider først, ettersom usunn mat fører til fedme. Kokte produkter sløve følelsen av at kroppen er mett, og vi spiser mer og mer, og uten å vite det, tar vi en ny ring.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
