2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den biologiske eller reelle alderen, altså slitasjealderen på kroppen, er forskjellig for alle - ikke alderen på passet eller i fødselsattesten.
Vår livsstil spiller en viktig rolle i mekanismen for aldring av menneskekroppen. Hvis noen du kjenner er 40 år og ser ut som en tjueåring, så lever han et veldig sunt liv.
I prinsippet er ingenting umulig, og alle kan starte kampen mot alderdom akkurat nå, for dette formålet trenger vi bare å gjøre noen få grunnleggende endringer i vår livsstil.
Bruk av tomater eller tomatsauser gjør at menn kan miste 1,9 år av deres virkelige, og kvinner - 0,8 år. Å ta en aspirinpiller hver dag etter et måltid, hjelper oss å miste 2,2 år.
Hverdagskvalitetssex med en vanlig partner bidrar til å miste 2 til 8 år, og går i minst en halv time hver dag, mister 1,6 år til.
Styrketrening i 30 minutter i uken gir foryngelse med 1,7 år. Bruk av sjokolade i små mengder er veldig nyttig og forlenger levetiden med 1,3 år.
Hvis vi bare spiser kvalitetsfett, gir dette oss 3,4 år ekstra liv, og hvis vi spiser fem forskjellige frukter hver dag, tilfører vi ytterligere 1,4 år.
Hvis vi spiser fisk kokt, kokt eller dampet, vil vi forlenge livet vårt med 3 år. Hvis vi tar balanserte vitaminer når vi spiser, mister vi 3,3 år.
Latter forlenger livet betydelig - fra 1,7 til 8 år, så le mer. Folsyre, tatt med vitaminer eller kosttilskudd, gir oss 1,2 år til livet.
Hvis vi tar vitamin B6 hver dag, vil vi leve 0,4 år lenger, og hvis vi lader opp med kalsium og kalsiumrik mat - et halvt år til.
Regelmessig munnhygiene og tannlegebesøk hver sjette måned garanterer oss 6,4 år ekstra liv.
Frokost om morgenen tilfører 1,1 år, håndvask og god håndtering av maten vi spiser gir oss 0,4 år ekstra liv.
Kvalitetssøvn - minst 7 timer for kvinner og 8 timer for menn - kan gi oss 3 til 12 år mer. Å opprettholde en normal vekt (for kvinner regnes det som den var i en alder av 18 år, og for menn i en alder av 21 år), gir oss ytterligere 6 år. Alkohol i små mengder forlenger levetiden med 1,9 år.
Alvorlig stress er veldig skadelig for kroppen, så unngå stressende situasjoner, bare tre av dem kan forkorte forventet levealder med 32 år.
Velg minst fem ting som vil garantere deg en levetid på minst 5 til 8 år. Overholdelse av dem vil gi synlige resultater om omtrent et halvt år. Hvis du følger alle anbefalingene, vil du forynge deg betydelig etter 2-3 år, livet ditt vil være 15-17 år lenger.
Anbefalt:
Grøten Av Skjønnhet Som Du Vil Gå Ned I Vekt Og Forynge
byggryn er avledet fra kjernen av bygg, som har blitt skrellet flere ganger, og navnet kommer fra likheten med ferskvannsperler. Bygggrøt den er nå ufortjent glemt, og allikevel har den vært kjent siden antikken. I lang tid ble det ansett som en kongelig mat og var utilgjengelig for vanlige mennesker.
Forynge Huden Din Med Denne Naturlige Tonicen På Bare To Ingredienser
Kokosolje ekstraheres fra modne kokosnøtter samlet fra kokospalmer. Den er spiselig og har forskjellige nyttige egenskaper. Vi tilbyr deg naturlig ansiktsmelk med kokosnøttolje og natron, som vil kvitte deg med ubehagelige rynker og sprukket ansiktshud.
Basilikum Kan Forynge Oss
I følge resultatene av mange studier er basilikumekstrakt en nyttig ingrediens som kan forynge og gjenopprette huden. Under eksperimentene fant forskere at basilikum kan forbedre kroppens naturlige forsvar mot frie radikaler. Frie radikaler er nært knyttet til aldringsprosessen, og basilikum kan redde oss fra dem på grunn av sin kraftige antioksidant, som gjenoppretter kroppen og reduserer aldringsprosessen betydelig.
Fisk Og Linser Forynge Hjertet
Hjertesykdom tar livet av millioner av mennesker i utviklede land. I Bulgaria er disse sykdommene en viktig dødsårsak. Landet vårt rangerer først i Europa i antall hjerteinfarkt og sykdommer i det kardiovaskulære systemet, ifølge alarmerende statistikk.
Drikk Kakao Hver Dag I 3 Måneder, Og Du Vil Forynge Deg
Ungdommens magiske eliksir, som vil holde tankene i form selv i alderdommen, er kakaodrinken. Bare 3 måneder med vanlig forbruk, og du vil forynge hjernen din med opptil 20 år, viser en ny studie. På grunn av innholdet av kakaoflavonoider, kan drikken gjenopprette svekkelseshukommelsen forårsaket av økende alder.
