2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hjertesykdom tar livet av millioner av mennesker i utviklede land. I Bulgaria er disse sykdommene en viktig dødsårsak.
Landet vårt rangerer først i Europa i antall hjerteinfarkt og sykdommer i det kardiovaskulære systemet, ifølge alarmerende statistikk.
Kosthold er veldig viktig for god hjertehelse. Regelmessig trening er den andre halvdelen av den sunne hjerteligningen. De holder kolesterol og vekt lav og hjelper til med å regulere blodtrykket.
Oppløselige cellulosestoffer er nyttige. Dette er mat som havre, epler og pærer, peanøtter, bønner, linser og fullkornsbrød og frokostblandinger.
De bidrar til å senke nivået av lipoprotein med lav tetthet - dårlig kolesterol, og reduserer dermed risikoen for hjertesykdom.
Folsyre finnes i grønne bladgrønnsaker, bønner og linser. Det senker nivået av homocystein i blodet - en aminosyre som kan øke risikoen for hjertesykdom.
Du kan få omega-3 fettsyrer fra nøtter og fet fisk. De forhindrer tilstopping av arteriene, hjelper til med å slappe av trange arterier og reduserer lipoproteiner med lav tetthet - fett i blodet som antas å være knyttet til hjerte- og karsykdommer.
Enumettet fett finnes i matvarer som oliven, olivenolje, frøoljer og nøtter. De kan redusere risikoen ved å senke kolesterolnivået i blodet.
I tillegg til, i motsetning til flerumettede fettstoffer, er enumettede fettstoffer mer motstandsdyktige mot oksidasjon - en prosess som forårsaker skade på celler og organer.
Anbefalt:
Grøten Av Skjønnhet Som Du Vil Gå Ned I Vekt Og Forynge
byggryn er avledet fra kjernen av bygg, som har blitt skrellet flere ganger, og navnet kommer fra likheten med ferskvannsperler. Bygggrøt den er nå ufortjent glemt, og allikevel har den vært kjent siden antikken. I lang tid ble det ansett som en kongelig mat og var utilgjengelig for vanlige mennesker.
Forynge Huden Din Med Denne Naturlige Tonicen På Bare To Ingredienser
Kokosolje ekstraheres fra modne kokosnøtter samlet fra kokospalmer. Den er spiselig og har forskjellige nyttige egenskaper. Vi tilbyr deg naturlig ansiktsmelk med kokosnøttolje og natron, som vil kvitte deg med ubehagelige rynker og sprukket ansiktshud.
Hjertet Liker Ikke Stekt Fisk
Liker du stekt fisk? Hjertet ditt elsker henne absolutt ikke. Måten fisken er tilberedt på er veldig viktig, spesielt for å øke fordelene med sjømat for å stimulere hjertehelsen. Kvinner som sjelden eller aldri spiser fisk har en 30 prosent høyere risiko for å utvikle hjertesvikt enn de som spiser 4 eller flere porsjoner i uken.
Basilikum Kan Forynge Oss
I følge resultatene av mange studier er basilikumekstrakt en nyttig ingrediens som kan forynge og gjenopprette huden. Under eksperimentene fant forskere at basilikum kan forbedre kroppens naturlige forsvar mot frie radikaler. Frie radikaler er nært knyttet til aldringsprosessen, og basilikum kan redde oss fra dem på grunn av sin kraftige antioksidant, som gjenoppretter kroppen og reduserer aldringsprosessen betydelig.
Tomater Og Vanlig Sex Forynge
Den biologiske eller reelle alderen, altså slitasjealderen på kroppen, er forskjellig for alle - ikke alderen på passet eller i fødselsattesten. Vår livsstil spiller en viktig rolle i mekanismen for aldring av menneskekroppen. Hvis noen du kjenner er 40 år og ser ut som en tjueåring, så lever han et veldig sunt liv.
