2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Liker du stekt fisk? Hjertet ditt elsker henne absolutt ikke. Måten fisken er tilberedt på er veldig viktig, spesielt for å øke fordelene med sjømat for å stimulere hjertehelsen.
Kvinner som sjelden eller aldri spiser fisk har en 30 prosent høyere risiko for å utvikle hjertesvikt enn de som spiser 4 eller flere porsjoner i uken. Men! For ikke å falle inn i risikogruppen, bør du spise fisk bakt i ovnen eller kokt på bålet eller grillen.
Å spise bare 1 porsjon stekt fisk per uke er forbundet med en 48% høyere risiko for hjertesvikt.
Det er viktig å fokusere på et sunt kosthold og å lage sjømat. Forbruk av fisk med mørkt kjøtt som laks, makrell og lefer er forbundet med lavere risiko for hjertesvikt sammenlignet med tunfisk eller hvit fisk som torsk og tunge.
Mørk kjøttfisk kan være spesielt bra for hjertehelsen på grunn av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer. De antas å bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å redusere betennelse, blodtrykk og celleskader.
Atlanterhavslaks inneholder omtrent 3-6 ganger mer omega-3 fettsyrer enn torsk eller såle.
Alt dette skulle få deg til å tenke at regelmessig inntak av fisk som en del av et balansert kosthold er bra for din gode helse.
Anbefalt:
Ny 20: Mettet Fett Var Ikke Skadelig For Hjertet
For å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, vil enhver lege råde deg til å unngå mettet fett. Alle bortsett fra noen få britiske medisinere. Flere og flere støttespillere samler oppgaven om at det ikke er fett som er skyld i fedme og hjerte- og karsykdommer, men sukker.
Fisk Og Linser Forynge Hjertet
Hjertesykdom tar livet av millioner av mennesker i utviklede land. I Bulgaria er disse sykdommene en viktig dødsårsak. Landet vårt rangerer først i Europa i antall hjerteinfarkt og sykdommer i det kardiovaskulære systemet, ifølge alarmerende statistikk.
Skiver Av Smør Skader Ikke Hjertet
Inntil nå ble det antatt at smør skulle forbys å spise for å beskytte menneskers helse. Og også at det bidrar til hjerteinfarkt og andre helseproblemer. Ifølge tidligere undersøkelser forårsaker mettet fett omtrent 200 000 tilfeller av for tidlig død hvert år på grunn av hjerte- og karsykdommer.
Ren Olje Kan Ikke Være Skadelig For Hjertet
Forskernes anklager om at fettene i oljen er skadelige for hjertet, er grunnløse, sier ernæringseksperter, sitert av Daily Mail og Reuters. Resultatene av forskning utført på 70- og 80-tallet viste at fettet i ikke-fettprodukter er ekstremt helseskadelig og spesielt for hjertet.
Ikke La Hjertet Ditt Være Lat! Juna Helseoppskrift
Healeren Juna mener at enhver sykdom er et resultat av utilgivelig harme. Hvis en person akkumulerer sinne og negativitet i seg selv, og er konstant bekymret, er det ikke overraskende at sykdommen kommer. Det er viktig å hele tiden overvåke kroppen fysisk, det er like viktig å nøye overvåke hva som skjer i sjelen.