2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Etter fylte 30 år, har mange kvinner det mye vanskeligere å holde seg i form og føle seg lette og slanke. De følger dietter, gjennomgår en helbredende sult, beveger seg mer, og de ekstra kiloene forsvinner ikke.
Dette skyldes hovedsakelig at stoffskiftet avtar etter det trettiende året. Vi trenger mindre energi, og vi fortsetter å spise på samme måte som i ungdommen.
Energiforbruket hos mange mennesker etter tretti år avtar. Dette gjelder spesielt for damer som jobber på et kontor, kjører bil, og når de kommer hjem, husarbeid uten å gå ut.
Etter fylte 30 år er ernæring spesielt viktig. Du må få kroppen din energi og jobbe om morgenen, så spis mat med mye protein og cellulose til frokost. Frukt, fullkornsskiver, egg på øynene er den perfekte frokosten.
Ved lunsj, lad opp batteriene, men ikke med produkter med høy karbohydrat som smørbrød, pasta og bakverk. Grønne grønnsaker, tomater og paprika kan nøytralisere de skadelige effektene, hvis du fortsatt ikke kan bli kvitt dem.
I denne alderen bør du nekte desserter, men hvis du ikke kan klare deg uten syltetøy, spis melkeprodukter med lite sukker og fett som frukt yoghurt til dessert.
Det er best å ikke konsumere noe etter atten timer. Men hvis dette ikke kan gjøres, fokuser på kokt kjøtt og fisk, en stor porsjon grønnsaker og frukt.
Ikke krydre salater, spesielt til middag, med majonesauser eller ketchup. Disse krydderne vil ødelegge din innsats for å gå ned i vekt fordi de gir deg lyst.
Selvfølgelig, hvis du må velge, orienter deg mot ketchupen, men ikke til den kjøpte, og lag din egen ved hjelp av hakkede tomater og krydder etter din smak.
Anbefalt:
En Indisk Kvinne Spiste 51 Paprika På 2 Minutter
Indias Anandita Duta Tamuli har installert en ny verdensrekord , som overrasket selv de ivrigste tilhengerne av krydret mat, rapporterte BBC. På to minutter spiste hun 51 Chili . Anandita, 26, håper å komme inn i Guinness verdensrekordbok med sin prestasjon.
Kaken Med Jennifer Lawrence Brakte En Premie Til En Britisk Kvinne
Lara Clark fra Storbritannia vant en kakekonkurranse og vant en gullmedalje for desserten hun lagde. Damen fra Walsall har skapt en søt fristelse med ansiktet til den berømte skuespilleren Jennifer Lawrence - stjernen i filmen The Hunger Games ble avbildet i full lengde på desserten.
Avsky! Et Stykke Kritt I En Innfødt Skinke Nektet En Kvinne Pizza
Da vertinnen Galka Taneva begynte å lage pizza og kuttet skinken hun hadde kjøpt til formålet, ble hun ubehagelig overrasket fordi det var et stykke kritt i pølsen. Etter at skinken var kuttet, viste det seg at den gikk med en overraskelsesgave, akkurat som sjokoladeegg, sa den villede programlederen til Nova TV.
En Kvinne Svelget 6 Kilo Kjøtt På 20 Minutter
Et løp fikk en kvinne til å spise seks kilo kjøtt på bare 20 minutter. Løpet fant sted i Amarillo, Texas, på en restaurant med det minneverdige navnet "The Great Texas Ranch." Vinneren blir kalt Molly Schuler og i tillegg til de tre to-pund biffene spiste amerikaneren tre porsjoner av følgende:
En Ostefobi Rister En Britisk Kvinne
Sammen med ikke så rare og til og med betraktet som vanlige og vanlige fobier, som høyder, smale mellomrom, slanger og edderkopper, er det også de som kan defineres av andre mennesker som mildt sagt uvanlige. Melissa North lider også av en så merkelig fobi.
