2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vanadium er et mikromineral som gir og samtidig forbedrer løpet av metabolske prosesser i menneskekroppen.
Saltene av vanadium etterligne virkningen av insulin ved å aktivere bevegelsen av aminosyrer, proteiner og karbohydrater direkte til musklene og dermed øke volum og tetthet, stimulere vekst og utholdenhet.
Av denne grunn foretrekkes vanadintilskudd av idrettsutøvere som trenger muskelmasse.
Fordeler med vanadium
Vanadium det er ennå ikke veldig godt undersøkt, men noen av dets kvaliteter er markant positive. Dette mineralet er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig.
Vanadium har vist seg å forhindre dannelse av kolesterol i blodkar, og dermed hjerteproblemer. Det antas å være involvert i produksjonen av energi til kroppen. Vanadium hjelper med å få proteiner og aminosyrer direkte inn i musklene.
Ifølge flere studier er vanadium involvert i å bygge bein gjennom visse prosesser i kroppen. Det antas å bremse aldringsprosessen.
Vanadiumsalter, som er kjemiske forbindelser, etterligner insulinets virkning veldig bra. Det forskes også mye i denne retningen. Det antas å påvirke nedsatt glukosetoleranse.
Mikromineralsalter støtter bevegelsen av næringsstoffer - aminosyrer, proteiner og karbohydrater direkte til musklene. Dette øker volumet og tettheten.
Når det brukes i kombinasjon med krom, påvirker vanadium mineralmangel hos personer med diabetes og hypoglykemi. Utvilsomt er den viktigste funksjonen til vanadium å forhindre dannelse av dårlig kolesterol, og dermed forbedre den generelle funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
Kilder til vanadium
De viktigste kildene til vanadium er grønnsaker og sjømat. Dill er også rik på dill, oliven, reddiker, forskjellige typer kjøtt, vegetabilsk olje og fullkorn.
Andre gode kilder til vanadium er sort pepper, sopp og persille. Sist men ikke minst kan du få vanadium fra deilig mais.
Vanadiummangel
Mangelen på vanadium er assosiert med hjerte- og nyresykdommer, samt nedsatt reproduksjonsevne. I fravær av vanadium i kroppen er det alvorlige tilstander som diabetes, fedme, forhøyet kolesterol og triglyserider, hypoglykemi. I tillegg er det en økt dannelse av karies, hoste, rød hals, brystsmerter.
Å diagnostisere en mangel på vanadium, det kliniske bildet og de utnevnte laboratorietestene er av stor betydning. Behandling av tilstanden krever justeringer i kostholdet.
Det er ikke nødvendig å ta det i form av kosttilskudd, fordi et balansert kosthold tilfredsstiller kroppens daglige behov for dette mineralet.
Skade fra vanadium
De anbefalte daglige dosene vanadium er omtrent 30-50 mg per dag. Store doser vanadium tatt i form av kosttilskudd er helsefarlige. De påvirker blodsukkernivået og kan være giftige.
Av denne grunn inntak av tilleggsbeløp vanadium anbefales ikke for personer som lider av hypoglykemi, hyperglykemi og insulinresistens.
Ved høye doser vanadium diaré, tap av appetitt, veksthemming og muskelutvikling observeres.
