2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Shimeji sopp er ganske populære i Japan. De har en krydret aroma og skarp smak når de er friske, og er myke og nøtteaktige når de tilberedes.
Sopp er en god kilde til protein, kobber, kalium, sink, selen og B-vitaminer. De er også rike på kostfiber og har lite mettet og umettet fett.
Tiamin (vitamin B1) er et viktig vitamin fordi det bryter ned sukker i kroppen. Det hjelper også med å opprettholde nerve- og hjertehelsen. Vitamin B6 bidrar til å holde immunforsvaret i god stand. Det hjelper til med å bryte ned fett, karbohydrater og aminosyrer, samtidig som det hjelper til å opprettholde lymfeknutehelsen. I tillegg hjelper vitamin B6 med å regulere blodsukkernivået.
Vitamin B9 eller folat er et viktig vitamin for leverfunksjon, og også veldig nyttig for gravide kvinner, og har en viktig innvirkning på helsen til babyen. Vitamin B12 hjelper til med å opprettholde nevrologisk funksjon og DNA-syntese. Det spiller også en nøkkelrolle i helsen til røde blodlegemer. Nervesystemet stoler på det for sin rette funksjon.
Kostfiber stimulerer fordøyelsen og peristaltikken, og hjelper til med å lindre fordøyelses- og forstoppelsesproblemer. Kalium er et viktig mineral som hjelper til med å regulere væske, proteinsyntese og kardiovaskulær helse. Høye kaliumnivåer er assosiert med redusert risiko for hjerneslag, forbedret blodtrykkskontroll og beinhelse.
Foto: Silver Tree
Helsefordelene med sink inkluderer immunforsvarets funksjon, fordøyelse, blodsukkerkontroll og energiomsetning.
Shimeji sopp har en delikat aroma, behagelig smak og ubestridelige fordeler for kroppens helse - dette er gode grunner til å bli med på den obligatoriske menyen til hver person.
Anbefalt:
Seks Marokkanske Superkrydder Som Vil Forbedre Helsen Din
Hvis vi ser på noen grunnleggende Marokkanske krydder vi vil bli overrasket over hvor nyttige de kan være for helsen vår. Naturmedisin har brukt de forebyggende og helbredende egenskapene til krydder og urter i tusenvis av år, og denne tradisjonen lever fortsatt i Marokko.
10 Kalsiumrike Matvarer Som Vil øke Helsen Din
Vi har alle sett nok melkeannonser som vil at vi skal forstå at kalsium er nøkkelen til sterke bein og forebygging av osteoporose. Det er også nødvendig for muskelsammentrekning, blodpropp og for å opprettholde en riktig hjerterytme. Melk er imidlertid på ingen måte den beste kalsiumkilden.
Hvordan Produkter Tar Vare På Helsen Din
Hvert matprodukt tar vare på helsen din. Det er nok å vite egenskapene til maten for å kunne konsumere medisinene dine direkte fra platen. Hard gul ost tar vare på styrken til bein og tenner. Kalsiumet det inneholder forhindrer osteoporose.
Fem Ting Som Vil Påvirke Bestillingen Din På En Restaurant
Det er ingen hemmelighet at en kombinasjon av ting kan påvirke humøret ditt når du er i en restaurant - stille, hyggelig musikk, vennlige servitører og vellagede menyer. Ved første øyekast er dette de viktigste elementene som kan ødelegge eller gjøre middagen perfekt.
Dette Er Hvordan Chips Og Burgere Ikke Vil Skade Helsen Vår
Du har prøvd, men du kan ikke gi opp chips og burgere. Det er nå en måte som har vist seg å redusere de skadelige effektene på kroppen din. I følge en fersk studie, i kombinasjon med middelhavsdietten, som er rik på frukt, grønnsaker, fisk og uraffinert mat, tåler og behandler kroppen lettere de vi er vant til å kalle skadelig mat.
