2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du har prøvd, men du kan ikke gi opp chips og burgere. Det er nå en måte som har vist seg å redusere de skadelige effektene på kroppen din. I følge en fersk studie, i kombinasjon med middelhavsdietten, som er rik på frukt, grønnsaker, fisk og uraffinert mat, tåler og behandler kroppen lettere de vi er vant til å kalle skadelig mat.
Studien ble utført blant 15.000 hjertefriske mennesker fra 39 forskjellige land. De ble spurt om deres spisevaner og de mest brukte matvarene. De som foretrakk å følge Middelhavsdiet, og andre som foretrakk andre dietter, ble lagt merke til.
Etter å ha besøkt hver av deltakerne, tre og et halvt år senere, viste det seg at bare 10,1 prosent av alle deltakerne i eksperimentet hadde hjerteinfarkt eller annen forstyrrende hjertesykdom. Imidlertid var en høyere andel av dem for de som ikke stolte på middelhavsdiet.
Generelt tok eksperter hensyn til de andre faktorene i livet som påvirker oss, og forventet en høyere prosentandel, som de mener betyr at andre matvarer ikke er så skadelige, men du vil absolutt redusere risikoen for hjertesykdom hvis du ofte stoler på sunne produkter og kombinasjoner som er inkludert i dette balanserte dietten.
Avslutningsvis - ikke bry deg med å se på pakke med chips på pulten til en kollega. Ta, men kompenser med sunn mat neste måltid.
Det er ingenting bedre enn å tillate deg selv å spise alt du elsker, selv om det er skadelig (selvfølgelig, gjør det innen fornuft), og vet at det er en måte å ikke skade deg.
Anbefalt:
Chips Og Burgere Er Dødelige
Hvis du er en fan av en sunn livsstil, kan du fjerne chips og burgere fra menyen for alltid. Forskere fra Storbritannia tror ikke at de to produktene og alle de andre som hurtigmatrestauranter tilbyr er så skadelige at de bør forbys av forbrukslovene.
Omvendelse! Nitrater Er Ikke Skadelige For Helsen Vår, Men Er Nyttige
Du har sikkert hørt ofte at du bør vaske frukt og grønnsaker grundig før du spiser dem pga nitrater som kan være helsefarlig. Imidlertid viser en ny studie det motsatte - nitrater er bra for deg. I følge en studie av Gary Miller fra Wake Forest University i Winston-Salem, USA, senker moderat nitratbruk høyt blodtrykk, forbedrer fordøyelsen og hjelper å vanne blodet, skriver avisen The Welt.
Meieriprodukter Av Bedre Kvalitet Vil Garantere Helsen Vår
Endringer i forskriften for meieriprodukter garanterer helsen vår. De planlagte innovasjonene i forordningen for meieriprodukter er rettet mot å beskytte bulgarernes helse, er Dr. Miroslav Naydenov kategorisk. For tiden brukes enorme mengder vegetabilsk fett i produksjonen av melk, ost og gulost, noe som er uakseptabelt, og disse produktene kan ikke kalles meieriprodukter.
Lilla Brød Er Den Nye Supermat Som Vil Beskytte Helsen Vår
Antioksidantrikt lilla brød bryter ned 20 prosent tregere enn vanlig hvitt brød, og ifølge innledende forskning beskytter de naturlige ingrediensene i det mot kreft. Skaperen av den nye superbread er professor Zhu Weibiao, en næringsforsker ved National University of Singapore.
Hvordan Vil Inntak Av Mushroom Shimeji Påvirke Helsen Din?
Shimeji sopp er ganske populære i Japan. De har en krydret aroma og skarp smak når de er friske, og er myke og nøtteaktige når de tilberedes. Sopp er en god kilde til protein, kobber, kalium, sink, selen og B-vitaminer. De er også rike på kostfiber og har lite mettet og umettet fett.
