2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Bananen har berømmelse for en av de deiligste eksotiske fruktene og brukes i utallige bananoppskrifter. I tillegg til sin naturlige tilstand konsumeres den i varmebehandlet, purert og ofte i kombinasjon med andre matvarer.
I tillegg til smak har bananer også nyttige helbredende og ernæringsmessige egenskaper. Frukten av banantreet er rik på stivelse og har lite sukker, og det er derfor det er kjent for sine mettende egenskaper. I 100 gram frukt er det 89 kilokalorier, 75 prosent vann, 0,33 prosent fett, 22,84 prosent karbohydrater, 2,6 prosent fiber og 1 prosent protein. Verdiene av disse næringsstoffene varierer avhengig av i hvilken grad frukten er moden.
Innholdet i vitaminer i bananer representeres hovedsakelig av gruppene B - B1, B2 og B6, som renser kroppen for giftstoffer og styrker hår, negler og hud. Andre vitaminer i bananer er PP, C, E og A.
Kalium, fosfor, magnesium og natrium er representantene for mineralene i frukten, men det er også visse mengder jern og sink som hjelper til med å den antianemiske virkningen av bananen.
Aktive aminer som serotonin og dopamin har en gunstig effekt på hjernen og mental helse.
Fordelene med å spise bananer er multidireksjonelle
- De slapper av nervesystemet. Tryptofan og magnesium sammen med vitamin B6 stimulerer serotonin, som opprettholder humør og tar vare på god søvn, noe som gjør banan til et naturlig antidepressivt middel;
- Senker høyt blodtrykk - innholdet av kalium, som er i høye doser, gjør fosteret til et veldig godt middel for å regulere blodtrykket og reduserer risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt;
- Øker kognitive evner. En studie blant studenter viste at å spise bananer øker studentenes kognitive evner;
- Vitaminer B6 og B12 sammen med kalium og magnesium bidrar til å kompensere for mangelen på nikotin hos røykere som prøver å slutte å røyke;
- Banan er veldig nyttig for aktive idrettsutøvere på grunn av innholdet av dopamin, serotonin og tiamin, som gir stimulans og styrke for fysisk anstrengelse;
- På grunn av innholdet av enkle sukker, karbohydrater, er frukten egnet for dietter for vekttap på grunn av sin mettende evne.
Bananen det er også en ekstern bruk i kosmetikk og farmakologi i preparater mot myggstikk, for å opprettholde hud, hår og negler, selv i hverdagen som en erstatning for skokrem. Fordelene med bananskall er ikke ukjent.
Men det er veldig klart at vi alltid vil foretrekke å lage en luftig banankake eller banankrem.
Anbefalt:
Gallinsyre - Egenskaper, Kilder Og Fordeler
Gallinsyre er en type organisk syre og er utbredt i naturen. Det er et produkt oppnådd ved alkalisk eller sur hydrolyse av tanniner fra planter, nøtter eller sopp som er rike på disse forbindelsene. Kjemisk fungerer det som et reduksjonsmiddel, det er snerpende og antioksidant.
Næringsverdi Og Fordeler Med Bananer
Bananer er søte frukter som er foretrukket av mange mennesker. De inneholder mange vitaminer, en rik kilde til kalsium, fosfor, jern og natrium, men mest av alt kalium. Kalium er nødvendig for muskler, hjerte, hjerne, bein og lever. Det hjelper å raskt fjerne overflødig væske fra kroppen.
11 Helsemessige Fordeler Av Bananer
Bananer er ekstremt nyttige og deilige. De inneholder essensielle næringsstoffer og er veldig bra for fordøyelsen, hjertet, og i tillegg med deres hjelp kan du gå ned i vekt. Bananer er også veldig næringsrike og er en favorittfrokost. Her er 11 helsemessige fordeler av bananer bevist av vitenskap:
Nyttige Egenskaper Til Bananer - Det Vi Trenger å Vite
Bananer er en av de vanligste og forbrukte tropiske fruktene i verden. De er en tilfredsstillende og sunn mat som gir oss fantastiske næringsstoffer, vitaminer og mineraler og gir oss en stor dose energi. Bananer inneholder lite kalorier, fett, natrium og kolesterol, noe som gjør dem egnet til ethvert måltid.
Fordeler Og Egenskaper Med Myrtle Essensiell Olje
Evergreen busk eller tre fra Middelhavsområdet myrtle var en hellig plante av gudinnene Afrodite og Demeter i gresk mytologi, og ifølge legenden ble den brukt til å lage tornekronen til Jesus. Urten er populær blant mange folk og religioner og har deltatt i hedenske ritualer.