2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bananer er en av de vanligste og forbrukte tropiske fruktene i verden. De er en tilfredsstillende og sunn mat som gir oss fantastiske næringsstoffer, vitaminer og mineraler og gir oss en stor dose energi.
Bananer inneholder lite kalorier, fett, natrium og kolesterol, noe som gjør dem egnet til ethvert måltid. De er en utmerket kilde til kalium, løselig fiber, vitamin A, B6, C og E, mangan og folsyre. De inneholder også kalsium, magnesium, sink, kobber, jern og selen.
Selv om bananer er også rik på mange karbohydrater, de er ofte et supplement til en rekke sunne dietter, inkludert de som er designet for vekttap. De blir også betraktet som en prebiotisk mat fordi de stimulerer veksten av gunstige bakterier i fordøyelseskanalen.
Utvilsomt bananer de vinner hjerter til mennesker med den unike smaken de har, men dette er på ingen måte deres eneste verdighet.
Som allerede nevnt, er de næringsrike, sunne - bananer har en rekke nyttige egenskapersom har en gunstig effekt på vår generelle helse. Se hvem de er.
1. Reduser risikoen for anemi
Anemi er en tilstand der kroppen mangler røde blodlegemer og nivået av hemoglobin i blodet reduseres, noe som fører til forstyrrelse av tilførselen av oksygen til organer og vev. I de fleste tilfeller er sykdommen forbundet med jernmangel.
Bananer er nyttige for å forhindre denne tilstanden, da de inneholder høye nivåer av jern, og den støtter produksjonen av røde blodlegemer. I tillegg er de rike på vitamin B6, som er ansvarlig for å regulere blodsukkernivået.
2. Reguler blodtrykket
Deilige frukter har evnen til å normalisere høyt blodtrykk. De har til og med blitt offisielt erklært av American Health Organization som et middel for å redusere risikoen for høyt blodtrykk og hjerneslag. Deres unike virkning skyldes de høye kaliumverdiene i dem og samtidig lave verdier av salter.
3. Fjerne stress og depresjon
Bananer har en positiv effekt på humøret og hjelp med stress og depresjon. Hemmeligheten ligger i magnesium og stoffet tryptofan, som er en del av frukten. Magnesium er ansvarlig for godt humør og sunn søvn, og tryptofan støtter produksjonen av et av hormonene til lykke - serotonin.
4. Støtt nervesystemet
En annen unik egenskap til bananer ligger i deres makt til å ha en positiv effekt på nervesystemet. Dette skyldes det høye innholdet av B-vitaminer, som hjelper til med å berolige og regulere nervesystemet.
5. Ta vare på øyehelsen
Bananer er ekstremt gode for synetettersom de er rike på verdifullt vitamin A, som tar vare på den generelle øyehelsen. Dens mangel i menneskekroppen kan påvirke vår evne til å se negativt og skade fotoreseptorer.
6. De er nyttige for sår
En annen av nyttige egenskaper av bananer er deres evne til å nøytralisere overdreven surhet og redusere irritasjon ved å dekke magesekken. Dette gjør dem til en passende diettmat mot tarmlidelser, som sår.
Anbefalt:
Prosecco - Hva Trenger Vi å Vite?
På samme måte som vi forbinder sangria med det varme og solrike Spania, kan vi forholde oss til naboene Italia og dens tradisjonelle musserende vin, kjent for oss som Prosecco . Ja, du må ha hørt dette navnet, spesielt siden i 2018. Prosecco når rekordsalg.
Teobromin - Hva Trenger Vi å Vite?
Teobromin er det "skjulte" hjertestimulerende i sjokolade. Det er mange myter og legender om at søtsaker er skadelige og bør begrenses. Vi hører overalt at søtsaker, og spesielt sjokolade, har mye skadelige stoffer og sukker, noe som er sant, men søte kakaodesserter inneholder ikke bare tilsetningsstoffer som er skadelige for oss.
Nyttige Egenskaper Til Den Ukjente Tapiokaen
Tapioca kommer stadig mer inn i kjøkkenet vårt. Dette deilige ekstraktet er hentet fra en plante som kalles kassava. Den brukes til å tilberede veldig smakfulle desserter - pudding, godteri og andre. Den mest nyttige delen av denne planten er roten.
Hva Trenger Vi å Vite Om å Koble Til En Komfyr?
Hjemmekokere kan deles inn i tre grupper - Gass, med blandet strømforsyning - gass og elektrisitet, og elektrisk. Hele gassovner brukes ofte i husholdninger med sentral gassforsyning. Tilkoblingen av en slik ovn, enten det er innebygd eller frittstående, reduseres til tilførsel av gass ved hjelp av de medfølgende slangene og tilkoblingsbeslagene.
Nyttige Og Ernæringsmessige Egenskaper Til Cottage Cheese
Ostemassen , hentet fra kumelk, er et veldig verdifullt produkt, hovedsakelig fordi det er billig, inneholder mye protein, melkesukker, fosfor, kalsium, jern, magnesium, vitamin A, E, aminosyrer, karbohydrater. Saltinnholdet er lavt og er en uunnværlig komponent i et komplett og sunt kosthold, et virkelig unikt produkt.