Nyttige Egenskaper Til Bananer - Det Vi Trenger å Vite

Innholdsfortegnelse:

Video: Nyttige Egenskaper Til Bananer - Det Vi Trenger å Vite

Video: Nyttige Egenskaper Til Bananer - Det Vi Trenger å Vite
Video: Når alle gode ting er gule - Alt du trenger å vite om bananen 2024, Desember
Nyttige Egenskaper Til Bananer - Det Vi Trenger å Vite
Nyttige Egenskaper Til Bananer - Det Vi Trenger å Vite
Anonim

Bananer er en av de vanligste og forbrukte tropiske fruktene i verden. De er en tilfredsstillende og sunn mat som gir oss fantastiske næringsstoffer, vitaminer og mineraler og gir oss en stor dose energi.

Bananer inneholder lite kalorier, fett, natrium og kolesterol, noe som gjør dem egnet til ethvert måltid. De er en utmerket kilde til kalium, løselig fiber, vitamin A, B6, C og E, mangan og folsyre. De inneholder også kalsium, magnesium, sink, kobber, jern og selen.

Selv om bananer er også rik på mange karbohydrater, de er ofte et supplement til en rekke sunne dietter, inkludert de som er designet for vekttap. De blir også betraktet som en prebiotisk mat fordi de stimulerer veksten av gunstige bakterier i fordøyelseskanalen.

Utvilsomt bananer de vinner hjerter til mennesker med den unike smaken de har, men dette er på ingen måte deres eneste verdighet.

Som allerede nevnt, er de næringsrike, sunne - bananer har en rekke nyttige egenskapersom har en gunstig effekt på vår generelle helse. Se hvem de er.

1. Reduser risikoen for anemi

Anemi er en tilstand der kroppen mangler røde blodlegemer og nivået av hemoglobin i blodet reduseres, noe som fører til forstyrrelse av tilførselen av oksygen til organer og vev. I de fleste tilfeller er sykdommen forbundet med jernmangel.

Bananer er nyttige for å forhindre denne tilstanden, da de inneholder høye nivåer av jern, og den støtter produksjonen av røde blodlegemer. I tillegg er de rike på vitamin B6, som er ansvarlig for å regulere blodsukkernivået.

2. Reguler blodtrykket

Nyttige egenskaper av bananer
Nyttige egenskaper av bananer

Deilige frukter har evnen til å normalisere høyt blodtrykk. De har til og med blitt offisielt erklært av American Health Organization som et middel for å redusere risikoen for høyt blodtrykk og hjerneslag. Deres unike virkning skyldes de høye kaliumverdiene i dem og samtidig lave verdier av salter.

3. Fjerne stress og depresjon

Bananer har en positiv effekt på humøret og hjelp med stress og depresjon. Hemmeligheten ligger i magnesium og stoffet tryptofan, som er en del av frukten. Magnesium er ansvarlig for godt humør og sunn søvn, og tryptofan støtter produksjonen av et av hormonene til lykke - serotonin.

4. Støtt nervesystemet

En annen unik egenskap til bananer ligger i deres makt til å ha en positiv effekt på nervesystemet. Dette skyldes det høye innholdet av B-vitaminer, som hjelper til med å berolige og regulere nervesystemet.

5. Ta vare på øyehelsen

Bananer hjelper øynene
Bananer hjelper øynene

Bananer er ekstremt gode for synetettersom de er rike på verdifullt vitamin A, som tar vare på den generelle øyehelsen. Dens mangel i menneskekroppen kan påvirke vår evne til å se negativt og skade fotoreseptorer.

6. De er nyttige for sår

En annen av nyttige egenskaper av bananer er deres evne til å nøytralisere overdreven surhet og redusere irritasjon ved å dekke magesekken. Dette gjør dem til en passende diettmat mot tarmlidelser, som sår.

Anbefalt: