2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vil fortelle deg om noen av de vanligste mytene når du velger produkter i matbutikken. Dessverre fører de til lite gjennomtenkte kjøp basert på etablerte stereotyper og feilinformasjon.
Myte nr. 1: Egg med mørke skall er mer næringsrike enn de med hvite skall.
Faktum: Fargen på skallet har ifølge de fleste eksperter ingenting å gjøre med eggets ernæringsmessige egenskaper. Den gir bare informasjon om hønens gener. Vanligvis indikerer de mørkere skallene at egget ble lagt av en høne med mørkere fjærdrakt.
Myte nr.2: Mørkt brød er laget av full hvete.
Faktum: Det er ingen sikkerhet om at mørkere bakevarer er laget av uraffinert mel. Selv om det er noen unntak, er de fleste produktene faktisk laget av hvitt mel.
Myte nr. 3: "Organisk" betyr alltid sunt.
Faktum: Generelt anses økologisk mat å inneholde færre plantevernmidler. Dette garanterer imidlertid ikke at den har bedre ytelse. Du kan bare være rolig for appelsiner, avokado og andre produkter med tykkere skall. Bare i tilfelle, vask alle produktene grundig før forbruk.
Myte nr.4: Ved å unngå søtsaker tar du sunne valg.
Faktum: Det er ingenting galt med å spise søt frukt med yoghurt eller iskrem, pudding med lite fett eller godteri drysset med nøtter. Mørk sjokolade er for eksempel et ekstremt sunt produkt, spesielt et med tørket frukt. Det er ikke nødvendig å helt forby søte fristelser, men du bør prøve å bruke tilstrekkelig kontroll over antall porsjoner. Vær spesielt forsiktig med kaker og småkaker.
Myte nr. 5: Produkter merket "Low Fat" eller "100% Natural" er alltid nyttige
Faktum: Før du velter, må du lese innholdet på det valgte produktet nøye. Ikke la deg lure av de store, lyse bokstavene på etiketten. Unngå matvarer som inneholder store mengder natrium, sukker, kalorier, og fokuser på de som har en prosentandel av mettet fett mindre enn 8.
Anbefalt:
De Største Mytene Om Mat Og Kosthold
Her er noen vanlige påstander om mat og spising som må vurderes nærmere. 1. Rå mat gir en større følelse når du spiser enn bearbeidet mat. Til en viss grad, men bare til en viss grad. Friske sprø salater, så vel som frisk frukt, er et godt eksempel, men det betyr ikke nødvendigvis at alt frossent, tørket eller kokt ikke er godt å spise.
De Største Mytene Om Pizza
Pizza er en av de mest populære matvarene for mennesker i verden, og selv om vi elsker det veldig godt, er de fleste av oss ikke kjent med de største mytene knyttet til den italienske spesialiteten. Det er 5 myter om pizza, som ved hjelp av fakta lett kan tilbakevises.
De Største Mytene Om Dietter
Det finnes en rekke regler for å følge vekttap dietter, men noen av dem viser seg å være komplette fabrikasjoner. Hvem er de største mytene om dietter ? Den skal ikke spises etter klokka 19.00 Hvis du vil gå ned i vekt, bør du ikke spise 3-4 timer før leggetid.
Når Det Gjelder Sunn Mat, Velger Folk Paprika
Hot peppers har vært kjent for oss i rundt 6000 år, og nå erobrer de medisinens verden som en storm. De har en imponerende mengde sunne ingredienser og effekter, så det er på tide å inkludere dem i kostholdet vårt. De fleste autentiske meksikanske retter er oppkalt etter forskjellige typer paprika, som jalapeno, poblano eller bare chili, som alle fungerer.
Hvorfor Fyller Vi Opp? Her Er Noen Feil Når Du Velger Mat For Vekttap
Noen ganger i vår søken etter å gå ned i vekt og begynne å leve en sunn livsstil, når vi etter en rekke produkter som skal hjelpe oss i kampen mot vekt. Vi nærmer oss kaotisk og spiser alt som for eksempel noen har anbefalt oss, eller vi har lest i et magasin.
