2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Noen ganger i vår søken etter å gå ned i vekt og begynne å leve en sunn livsstil, når vi etter en rekke produkter som skal hjelpe oss i kampen mot vekt. Vi nærmer oss kaotisk og spiser alt som for eksempel noen har anbefalt oss, eller vi har lest i et magasin. Og vi går ikke ned i vekt.
Her er det noe Vi gjør feil når vi velger mat for vekttap:
1. Vi spiser når vi har lyst - og dette er ofte tiden da vi ikke er sultne, men bare kjeder oss. Riktig ernæring består av flere, men mindre porsjoner per dag. På denne måten absorberes produktene lettere av kroppen, vi føler oss ikke sultne og akkumulerer ikke kalorier.
2. Vi glemmer frukt - en stor feil. Sitrusfrukter, epler, pærer og vannmelon er et must hvis du vil kvitte deg med noen få kilo. Disse fruktene inneholder en rekke nyttige stoffer som gir balanse og tar vare på komforten i både magen og figuren din.
3. Vi glemmer proteiner - og de er ekstremt viktige for kroppen. Sannheten er at et diett med høyt proteininnhold kan fremme fettforbrenning mye mer enn innholdet i noen andre elementer.
4. Vi glemmer fiber - det andre viktige elementet for kroppen. Fiber tar seg av lettere fordøyelse, gir metthetsfølelsen, noe som reduserer kaloriinntaket. Derfor er de en av de mest effektive måtene å gå ned i vekt.
5. Vi aksepterer alle kaloriene som de samme - selv om vi legger merke til at kaloriene i et stykke kjøtt og favorittsjokoladen vår er de samme, hjelper det deg ikke med kroppens søte fristelse å bekjempe overvekt. Det er en forskjell i sammensetningen av kaloriene selv, så noen ganger trenger vi ikke å stole bare på antallet.
6. Det eneste vi ser etter i butikken er diettmat - men de er ikke alltid et godt alternativ. Noen av dem inneholder enormt mye sukker. I tillegg til å gjøre dem skadelige for kroppen, metter de ikke det og behovet for mat øker, forsvinner ikke. Det er best å se på produkter som har gjennomgått minimal bearbeiding. Dette er blant de vanligste feilene når du velger mat for vekttap.
Anbefalt:
Soyasaus: Noen Tips Om Hvordan Du Velger Den
Soyasaus er en av de mest populære sauser i verden. Det er resultatet av den naturlige gjæringen av de fire hovedproduktene - soya, hvete, vann og salt. Derfor produsenter av kvalitetssoyasaus er fast bestemt på at den ikke inneholder kunstige tilsetningsstoffer.
De Største Mytene Når Du Velger Mat
Vi vil fortelle deg om noen av de vanligste mytene når du velger produkter i matbutikken. Dessverre fører de til lite gjennomtenkte kjøp basert på etablerte stereotyper og feilinformasjon. Myte nr. 1: Egg med mørke skall er mer næringsrike enn de med hvite skall.
Finheter Og Feil Når Du Lager Mat Med Multicooker
Multikookeren det er ikke lenger en slik nyhet. De første slike enhetene lignet kjøkken i 1950. De ble da kalt [trykkkokere]. I dag er nesten alle kvinner en lykkelig eier av en funksjonell Multicooker, som er en uunnværlig assistent. Det sparer tid, krefter og hjelper til å lage mat enkelt og deilig.
Når Det Gjelder Sunn Mat, Velger Folk Paprika
Hot peppers har vært kjent for oss i rundt 6000 år, og nå erobrer de medisinens verden som en storm. De har en imponerende mengde sunne ingredienser og effekter, så det er på tide å inkludere dem i kostholdet vårt. De fleste autentiske meksikanske retter er oppkalt etter forskjellige typer paprika, som jalapeno, poblano eller bare chili, som alle fungerer.
Her Er Hva Som Vil Skje Med Deg Når Du Gir Opp Sukker
Først er det nødvendig å bringe litt klarhet i hva som menes med ordene ekskludering av sukker fra dietten. Selvfølgelig kan ikke alle søtsaker utelukkes fullstendig - sukker er en del av disse produktene. En annen spesiell diett er nødvendig, som ikke ville være bra for helsen i det hele tatt.
