2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Først er det nødvendig å bringe litt klarhet i hva som menes med ordene ekskludering av sukker fra dietten. Selvfølgelig kan ikke alle søtsaker utelukkes fullstendig - sukker er en del av disse produktene. En annen spesiell diett er nødvendig, som ikke ville være bra for helsen i det hele tatt.
Det er bra å følge anbefalingene fra legene som ringer for å redusere sukkerforbruket fra voksne og barn.
Å begrense sukkerinntaket bør gjøres på en slik måte at kroppen ikke får mer enn 5% av de totale kaloriene per dag fra den.
For å gjøre dette er det nok å stoppe sukkerholdige drikker, stoppe brus og begrense mengden konditori. Og dette vil skje med deg, når du nekter sukker.
1. Du vil bli sunnere og mer energisk
Vi vet alle at sukker er en kilde til glukose, som kroppen trenger for å fylle på energi. Med lavt blodsukker føler en person seg trøtt, blir trakassert og kan til og med miste bevisstheten. Men ikke mindre farlig er det høye nivået av sukker i humant blod, som observeres hos nesten alle som bruker mye sukker. Dette kan forårsake alvorlige metabolske forstyrrelser.
2. Vekten din stabiliserer seg
Rett etter begrense søtsaker, begynner du å gå ned i vekt. Men ikke bare er sukker en kilde til kalorier, det er også inkludert i sammensetningen av kaloriretter som bakverk, små søtsaker, meieridesserter, pasta, hurtigmat osv. Ved å begrense forbruket vil du enkelt og naturlig bli kvitt ekstra kilo.
3. Tarmen din vil fungere bra
Mens hjernen din nyter en søt og deilig kake, hviler håndkleet på mage-tarmkanalen. Etter hvert delingen av sukker forekommer i tarmen, og overskuddet - ødelegger enzymer i mage, tarm og bukspyttkjertel. Når du gir opp søtsaker og erstatter det med mat med høyt fiberinnhold, vil du bli overrasket over å finne at tarmene dine begynner å fungere bokstavelig som en sveitsisk klokke.
4. Du vil slutte å lete etter noe søtt hele tiden
Mekanismen for funksjon av sukkeravhengighet, skiller seg ikke fra narkotika. Du spiser godteri - hjernen din får glede, og så kommer du til den neste. Den positive nyheten er at det fortsatt er mulig å bryte denne syklusen. Så snart du endrer kosthold, vil du legge merke til at du vil ha mindre og mindre noe søtt. Veldig snart, med en merkelig overraskelse, vil du se menneskene rundt deg fortære fjell av bakverk.
5. Du vil gjenkjenne den sanne smaken av produktene
Velg det fine utvalget av te nøye - vil du legge noen skjeer sukker i koppen? Ser du på deg selv som en kenner av kaffe - men du kan ikke drikke den uten kake? Hvis du svarer bekreftende på disse og lignende spørsmål, vet du dessverre ikke den sanne smaken av disse drikkene.
Det er likt for mange andre produkter, som av en eller annen grunn vanligvis er tilsatt sukker. Ja, ved første øyekast er det uvanlig, men det tar bare to uker - ikke mer, og du vil huske det "søte" livet ditt som en forferdelig drøm.
Anbefalt:
En Skje Full Av Denne Magiske Blandingen Vil Redde Deg Fra Mange Sykdommer
Alle vet at kanel er en plante med gode helbredende egenskaper. Men ikke alle vet at kanel har sin effekt, som øker betydelig når det blandes med honning. Honning og kanel ble brukt som naturlige konserveringsmidler i eldgamle tider. De forhindrer spredning av sopp og bakterier takket være essensiell olje av kanel og enzymet som genererer hydrogenperoksid som finnes i honning.
Dette Er Hva Som Vil Skje Med Samfunnet Hvis Alle Blir Veganer
Hvis hele verdens befolkning går over til veganisme, vil det ha en negativ effekt på folkehelsen, ifølge en ny studie. Ifølge data publisert av American National Academy of Sciences, veganisme på individnivå er det mulig, men ikke for samfunnet som helhet.
Se Hva Som Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Spiser 6 Hoder Med Stekt Hvitløk Hver Dag
Oppskriften med stekt hvitløk er veldig enkelt og vil hjelpe deg med å bli kvitt helseproblemene dine. For å få full helbredende effekt, må du spise 6 hoder av stekt hvitløk i 1 dag. Dette er dosen for fullstendig behandling. Hvordan gjøres det?
Kjøkkenhjelpere Som Vil Muntre Deg Opp
Matlaging kan være veldig morsomt og hyggelig. Men hvis denne aktiviteten er ganske irriterende for deg, kan du renovere kjøkkenet ditt med noen hjelpere som vil løfte humøret ditt, og vil også være nyttige tillegg til hjemmet ditt: - Den første av dem er en sitrusprinkler, som plasseres direkte på frukten, hvoretter du kan begynne å smake på salaten eller marinere kjøttet;
Her Er Hva Som Kan Skje Hvis Du Spiser 3 Egg Om Dagen
Vi vet alle at egg inneholder mye kolesterol, så vi unngår å spise dem. Men de er veldig bra for kroppen vår, og det er derfor vi må spise dem hver dag. Årsakene til dette er følgende: - I motsetning til hva mange tror, reduserer egg nivået av dårlig kolesterol.
