2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det finnes en rekke regler for å følge vekttap dietter, men noen av dem viser seg å være komplette fabrikasjoner. Hvem er de største mytene om dietter?
Den skal ikke spises etter klokka 19.00
Hvis du vil gå ned i vekt, bør du ikke spise 3-4 timer før leggetid. Men hvis du legger deg klokka 23, trenger ikke ditt siste måltid på dagen være klokken 19, fordi du vil være sulten om kvelden. Da er det en risiko for ikke å sovne i det hele tatt eller lete etter mat i de små timene på dagen, noe som er enda mer skadelig.
Fett er dårlig for kosthold
Ikke alle matvarer som inneholder fett, fester seg på lårene og baken. De fordelaktige fettene som dominerer i mandler, solsikkefrø, olivenolje eller linfrø er ikke bare sunne, men også mettende, og hjelper deg med å bekjempe sultfølelsen. Ikke nøl med å tilsette litt olivenolje når du tilbereder en salat, og ikke fjern nøtter fra listen over sunne snacks.
Ingenting hydrerer bedre enn vann
Det hevdes fremdeles at for at kroppen skal bli ordentlig hydrert, er det obligatorisk å drikke to liter vann om dagen og ikke andre væsker. Vann har sine fordeler og bør virkelig konsumeres daglig (6-8 glass), men frukt og grønnsaker, som er veldig saftige, vil også gjøre en god jobb i kostholdet ditt. Og det vil tilfredsstille kroppens behov for hydrering. Slike er agurker, vannmeloner, meloner, tomater, plommer og andre.
Karbohydrater er skadelige for vekttap
Karbohydrater i hvitt brød og bakverk er ikke din beste venn når du følger en diett. Men på den annen side er det karbohydrater som du kan nyte når som helst uten anger: fersk frukt og grønnsaker med nøtter, tørket frukt, poteter, spesielt søt (i kombinasjon med andre grønnsaker, ikke kjøtt eller brød!), Bygg, hvete og andre frokostblandinger.
Vegetariske dietter er fattige med vitamin B12
Når du faste eller velger å følge et vegetarisk kosthold, er den første advarselen du mottar at du er i fare for vitamin B12-mangel, som hovedsakelig finnes i kjøtt, egg og melk. Faktisk er det andre matvarer som er rike på dette vitaminet, for eksempel berikede frokostblandinger, tang, borscht. Dette er en av de største mytene om dietter.
Bananer vil forhindre deg i å gå ned i vekt
Du har kanskje hørt at å spise en banan kan sammenlignes med å spise et stykke hvitt brød, men hvis du begrenser andre skadelige matvarer, vil ikke figuren din lide av en frukt om dagen.
Anbefalt:
De Største Mytene Om Mat Og Kosthold
Her er noen vanlige påstander om mat og spising som må vurderes nærmere. 1. Rå mat gir en større følelse når du spiser enn bearbeidet mat. Til en viss grad, men bare til en viss grad. Friske sprø salater, så vel som frisk frukt, er et godt eksempel, men det betyr ikke nødvendigvis at alt frossent, tørket eller kokt ikke er godt å spise.
De Største Mytene Om Pizza
Pizza er en av de mest populære matvarene for mennesker i verden, og selv om vi elsker det veldig godt, er de fleste av oss ikke kjent med de største mytene knyttet til den italienske spesialiteten. Det er 5 myter om pizza, som ved hjelp av fakta lett kan tilbakevises.
De Største Mytene Når Du Velger Mat
Vi vil fortelle deg om noen av de vanligste mytene når du velger produkter i matbutikken. Dessverre fører de til lite gjennomtenkte kjøp basert på etablerte stereotyper og feilinformasjon. Myte nr. 1: Egg med mørke skall er mer næringsrike enn de med hvite skall.
Raske Dietter Slår Lange Dietter
Glem lange og smertefulle dietter - ifølge en ny studie er raske dietter mer effektive enn andre. Studien ble utført av australske forskere som studerte 200 personer, og alle deltakerne i studien var overvektige. Forskerne delte disse frivillige inn i to grupper på 100 personer.
La Oss Fjerne Mytene: Hvorfor Du Bør Spise Kolesterol
Å diskutere kroppens kolesterolfunksjon og lindre frykten for at høyt kolesterol garanterer hjerteinfarkt, er en av de vanligste antagelsene at: "Kroppen kan produsere alt kolesterolet den trenger, så det er ikke nødvendig å spise mat. Inneholder kolesterol.
