2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det er nesten ingen som ikke liker nybakt brød. Den fascinerende aromaen, kombinert med en sprø skorpe og den rike og fyldige smaken av munnsmeltende pastaglede, er uten sidestykke. Vent, du vil tenke med en gang - brød er forbudt! Nå er sesongen med dietter. Og du tar feil.
For de av oss som ikke kan forestille seg livet uten pasta, har gode forskere i det fjerne Israel oppfunnet brøddietten, som du kan miste de bemerkelsesverdige ti kiloene på bare to uker. Dette er hva du trenger å vite før vi introduserer deg for selve dietten:
Forskere i Israel, ledet av den anerkjente ernæringsfysiologen Olga Rez-Kesner, sier at regelmessig inntak av komplekse karbohydrater, som brød, i kombinasjon med skummet ost og frukt, jager bort sult og hjelper oss å gå ned i vekt. Dessuten er denne typen diett nyttig for diabetikere fordi den eliminerer søtsuget, senker kolesterol og blodtrykk og blodsukkernivå.
I hovedsak består dietten av to trinn. Det de har til felles er at du skal drikke rikelig med vann hele tiden, med minimum 7 glass om dagen. Det er lov å drikke kaffe og fruktjuice, men i rimelige mengder. Ta en kalsiumtablett og en multivitamintablett under dietten.
Første etappe
I løpet av den første fasen av dietten, spis 7 til 12 små brødbiter daglig, uansett hva slags det er. Omtrent normen er en halv bit. For menn er tallet fra 12 til 16. Du kan spre brødet med cottage cheese eller et veldig tynt lag med smør. Rovdyr er tillatt et tynt stykke fisk, skinke eller pastrami.
Dessverre er søtsaker strengt forbudt, men du kan spise grønnsaker, så lenge de ikke inneholder stivelse. Tre egg i uken er også tillatt. Du bør ta 200 gram yoghurt hver dag.
Fisk eller kjøtt med stekte grønnsaker spises tre ganger i uken. Deretter reduserer du imidlertid brødet til 4 stykker. Det spises ett eple hver dag. Du bør spise hver tredje time. Første etappe varer en uke.
Andre etappe
I den andre uken av dietten brødet kan erstattes med kokte belgfrukter og en kopp kokt pasta. Forbruk av kokt havregryn, bokhvete, ris og kokte poteter er også tillatt.
Grønnsaker konsumeres uten begrensning. Fortsett å spise 200 gram yoghurt om dagen. Fisk og hvit kylling er tillatt to ganger i uken. Spis hver tredje eller fjerde time. Ideen på dette stadiet er å opprettholde den tapte vekten etter å ha gått ned i vekt raskt i første fase.
Dietten kan vare på ubestemt tid, vekslende den første og andre fasen av den.
Anbefalt:
Med Psykologisk Diett Går Vi Ned 5 Kilo
Stress er en av de viktigste synderne for å gå opp i vekt. Uansett hva det er forårsaket av, kan det beroliges med bare én ting - vilkårlig og konstant spising. Over tid fører dette til forverring av fordøyelsen og helsen, så vel som fedme. På bakgrunn av daglig stress begynner en person å stappe i usunn mat - bakverk, chips, fett kjøtt.
Med Grapefruktdietten Går Du Ned 5 Kilo
De av dere som er interessert i dietter vet at grapefrukt er den perfekte frukten for dette formålet. Stoffet naringenin, som gir grapefrukt en bitter smak, brukes i vekttap medisiner. For en tid siden fant kanadiske forskere stoffets revolusjonerende effekt på leverceller ved å oppmuntre dem til å forbrenne fett etter å ha spist i stedet for å lagre det i reserve.
Med Et Vindiett Går Du Ned Et Kilo Om Dagen
Alle dietter krever full avholdenhet fra alkohol og alkoholholdige drikker. Dette er nødvendig fordi alkohol inneholder mye kalorier, og dette øker kaloriene som forbrukes i løpet av dagen. I tillegg er kroppen under dietten ikke i perfekt stand, og dette forverres ytterligere av alkohol.
Med Et Sjokoladediett Går Du Ned Et Kilo Om Dagen
Sjokoladekosten får flere og flere fans og blir mer og mer populær på grunn av den enkle implementeringen i den travle hverdagen. Det gjennomsnittlige daglige kaloriinntaket er 580 kalorier. Sjokoladekostholdet følges ikke mer enn sju dager, men du kan forkorte det til tre dager.
Kinesisk Diett Går Ned 7 Kg På To Uker
Har du noen gang lurt på hvorfor det er så mange eldre mennesker i Kina som er slanke og har god helse? Årsaken til dette er kompleks. Men dette skyldes i stor grad det faktum at kineserne drikker mye vann (minst 2 liter om dagen), unngår raffinert mat, komplekse retter og tror at jo enklere en matrett, jo bedre for kroppen vår.