Med Brøddietten Går Du Ned Til 10 Kilo På To Uker

Med Brøddietten Går Du Ned Til 10 Kilo På To Uker
Med Brøddietten Går Du Ned Til 10 Kilo På To Uker

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Det er nesten ingen som ikke liker nybakt brød. Den fascinerende aromaen, kombinert med en sprø skorpe og den rike og fyldige smaken av munnsmeltende pastaglede, er uten sidestykke. Vent, du vil tenke med en gang - brød er forbudt! Nå er sesongen med dietter. Og du tar feil.

For de av oss som ikke kan forestille seg livet uten pasta, har gode forskere i det fjerne Israel oppfunnet brøddietten, som du kan miste de bemerkelsesverdige ti kiloene på bare to uker. Dette er hva du trenger å vite før vi introduserer deg for selve dietten:

Forskere i Israel, ledet av den anerkjente ernæringsfysiologen Olga Rez-Kesner, sier at regelmessig inntak av komplekse karbohydrater, som brød, i kombinasjon med skummet ost og frukt, jager bort sult og hjelper oss å gå ned i vekt. Dessuten er denne typen diett nyttig for diabetikere fordi den eliminerer søtsuget, senker kolesterol og blodtrykk og blodsukkernivå.

I hovedsak består dietten av to trinn. Det de har til felles er at du skal drikke rikelig med vann hele tiden, med minimum 7 glass om dagen. Det er lov å drikke kaffe og fruktjuice, men i rimelige mengder. Ta en kalsiumtablett og en multivitamintablett under dietten.

Første etappe

Brøddiett
Brøddiett

I løpet av den første fasen av dietten, spis 7 til 12 små brødbiter daglig, uansett hva slags det er. Omtrent normen er en halv bit. For menn er tallet fra 12 til 16. Du kan spre brødet med cottage cheese eller et veldig tynt lag med smør. Rovdyr er tillatt et tynt stykke fisk, skinke eller pastrami.

Dessverre er søtsaker strengt forbudt, men du kan spise grønnsaker, så lenge de ikke inneholder stivelse. Tre egg i uken er også tillatt. Du bør ta 200 gram yoghurt hver dag.

Fisk eller kjøtt med stekte grønnsaker spises tre ganger i uken. Deretter reduserer du imidlertid brødet til 4 stykker. Det spises ett eple hver dag. Du bør spise hver tredje time. Første etappe varer en uke.

Epler
Epler

Andre etappe

I den andre uken av dietten brødet kan erstattes med kokte belgfrukter og en kopp kokt pasta. Forbruk av kokt havregryn, bokhvete, ris og kokte poteter er også tillatt.

Grønnsaker konsumeres uten begrensning. Fortsett å spise 200 gram yoghurt om dagen. Fisk og hvit kylling er tillatt to ganger i uken. Spis hver tredje eller fjerde time. Ideen på dette stadiet er å opprettholde den tapte vekten etter å ha gått ned i vekt raskt i første fase.

Dietten kan vare på ubestemt tid, vekslende den første og andre fasen av den.

Anbefalt: